Site rengi

Tasarım

ALTIN 805,58
DOLAR 13,5350
EURO 15,2649
BIST 1.943,83
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 3 °C
Çok Bulutlu

Yoganın çocuklar için verimleri

27.04.2021
121
A+
A-

Çocuklar mektepleri, meşgul aileleri ve yapılan etkinlikler arasında süratli bir yaşam yaşar. Emin olmasa da çoğu baskı, rekabet ve denge bulmak mevzusunda stres altındadır. Çocuklara erken yaşta yoga hocanın sıhhate bir hayli verimi vardır ve karşılarına çıkan şeylerle baş etmek mevzusunda onlara destekçi olur.

Fiziksel faydalar arasında çoğalan efor, elastiklik, beden farkındalığı ve koordinasyon vardır

Yoga konsantre olmaya ve gevşemeye destekçi olur. Çocukların bir uysallık hissi bulması ve kendileriyle dünya arasında bir iletişim kurmaları için eforlu bir taşıttır. Yoga, soluk, duruşlar ve meditasyon sayesinde paresempatik asap sistemini uyarır ve eforlu bir zekâ – beden irtibatı sağlar. Çalışmalar neticesinde sara, bunalım gibi stresle ilgili hastalıkları olan bireylerin bulgularında yoga eksilme sağlamıştır.

2003’te California Devlet Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada yoganın talebelerin tutumlarını, akademik performanslarını ve fiziksel sıhhatlerini iyileştirdiği görülmüştür. Kumpaslı bir yoga uygulaması tüm yaştaki çocuklar için ehemmiyetlidir; kaba motor gelişimini, çevikliği, birlikte çalışmayı iyileştirirken, bedenleri başkalaşım gösterdikçe bunu mesele etmemelerini de sağlar. Çocukların yogaya başlamak için emin bir yaşa gelmelerine gerek yoktur. Minik yaştakilere dahi içteki eforu anlamak ve duyguları dengelemek öğretilerek daha mutlu ve sıhhatli olmaları sağlanabilir. Yogaya başlamak derin soluk ve duruşları kullanarak her insanın doğduğunda sahip olduğu elastikliği gözetmesini sağlar, bu da zamanla bedende biriken stres ve hayat deneyimleriyle baş etmekte destekçi olur.

Tutum bozukluğu olan gençler ve çocuklar, dikkat yetersizliği ve hiperaktiviteyle alakalı bulguların eksiltilmesi için yogadan çok fayda görebilirler. Geliştikçe zoraki olan öz irtibat ve insanlarla irtibat maharetleri yoga sayesini kuvvetlenir.

Mekteplerin ve ebeveynlerin, çocukluğun güçlükleriyle başa çıkmak için genç çocuklara sıhhatli usuller öğretmek mevzusunda mesullükleri vardır.

Videolar, kitaplar ve mahallî dersler sayesinde yogayı bir çocuğun yaşamına sokmak artık daha öncekisinden çok basittir. Yogayı çocuklarla tanıştırmak yalnızca obezliği ve tip 2 diyabeti yasaklamakla kalmaz aynı zamanda sosyal, duygusal ve akademik becerilerini geliştirmelerini sağlar. Konsantrasyonu artırmak ve yaralanmaları yasaklamak ismine çoğu spor dalıyla birlikte yapılabilir.

Güney Kaliforniya’da bir ilkokulda haftada iki kere yoga dersi konulması bazı ailelerin dini evhamlarla tepki vermesine neden olmuştu. Yoganın şahsi inançlarla hiç çelişmeden zekâyı, bedeni ve ruhu besleyebileceğini kavramak ehemmiyetlidir. Yoga bilmeyi ve sıhhati geliştirmek için farkındalığı artırmayı amaçlar. İnsanın kendisini ve başkalarını beğenmesini sağlamaya çalışır. Bu bilgiyi erken yaşlarda öğretmek iyi balanslı erişkinlerden oluşan bir jenerasyonun büyümesini sağlar.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.