Site rengi

Tasarım

ALTIN 549,28
DOLAR 9,5064
EURO 11,0660
BIST 1.519
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 16 °C
Parçalı Bulutlu

Yılbaşı sofralarında maden suyu harcayın

24.06.2021
47
A+
A-
Yılbaşı sofralarında maden suyu harcayın

Sofraların çeşit çeşit yemekler ile donatılacağı yılbaşı gecesinde, kan şekerini hakimiyet altına alan, ani yükselişlerin ve düşüşlerin önüne geçen beslenme büyük ehemmiyet taşıyor. Bu sebeple gece boyu sürecek sofralarda yavaş ve aralıklarla yemek yemek ehemmiyetli. Mevzuyla ilgili Diyetisyen Cemre Terzi, sofralarda mübalağaya kaçılmaması ve yemeklerden sonra kesinlikle maden suyu harcanması gerektiğini belirtti.

Ağır yemeklerden uzak durun

Yılbaşı gecesi yapılan en büyük yanılgılardan birisinin gün içerisinde az yiyecek harcamak olduğuna dikkat toplayan Terzi, “Akşam nasıl olsa fazla kaçıracağım görüşü ile bir hayli birey gün içerisinde hiçbir şey yemiyor. Ancak uzun saatler yemek yenilmediğinde bu vaziyet metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor. Bu sebeple yılbaşı günü, öğünlere hafif bir kahvaltıyla başlanmalı ve öğle yemeğinde de sıhhatli besinler harcanmalı. Zira bir gün içerisinde, 3 ana ve 2 ara öğün harcamamız gerekiyor. Bu öğünler harcanmadığında ya da öğün sıçrandığında, kan şekerinin düşmesine neden oluyor ve bu vaziyet de akşam daha fazla yiyecek tüketimine yol açıyor. Bu sebeple yemeklerden sonra mide hazmını basitleştirmesi ve bedenimizin ihtiyaç dinlediği magnezyum, kalsiyum gibi mineralleri alması için maden suyu tüketimi oldukça ehemmiyetli” diye konuştu.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.