Site rengi

Tasarım

ALTIN 938,98
DOLAR 15,9716
EURO 16,8443
BIST 2.393,61
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 21 °C
Açık

Yeşil mercimek ye kilolara elveda de

14.07.2021
149
A+
A-

Fazla tatlı ile bilinçsiz beslenme alışkanlıkları fazla kilolara davetiye çıkarıyor. Yazın alınan kiloların basitlikle verilebileceğini belirten Uzman Diyetisyen Selahattin Sönmez “Yeşil mercimek bütün vitamin ve lif ambarıdır. Uzun süren sindirimi sayesinde sizi uzun müddet tok meblağ” diyor. Yapılan araştırmalar da yeşil mercimek ile kumpaslı olarak öğle yemekleri yiyen sıhhatli bayanların, öğle yemeğinde ızgara tavuk yiyenlere göre daha uzun müddet tok kalabildiğini göstermiştir.

Düdüklü tencerede pişirin

B vitamini zengini yeşil mercimeğin besin kıymetlerini kaybettirmeden pişirmenin çok ehemmiyetli olduğunu vurgulayan Sönmez şöyle tarif veriyor: “Yeşil mercimeği pişirmede en iyi metot, yeşil mercimekleri iyice yıkadıktan sonra en az 48 saat suda bilave ettirip, nemlendirme suyunu döküp pak su ile düdüklü tencerede pişirmektir.”

Kanseri önlüyor

İyi bir folik asit ambarı olan yeşil mercimeğin gebelikte, menopozda, kalp hastalıklarında, diyabette ve kanserde çok faydalı olduğunu belirten Sönmez, kurubaklagili, haftada en az 4 kere harcamanın ehemmiyetini vurguluyor.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort