Site rengi

Tasarım

ALTIN 789,26
DOLAR 13,7713
EURO 15,6031
BIST 1.916
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Yaza fit girmek için harika bir yazı dizisi

04.07.2021
155
A+
A-

Her sene olduğu gibi bu sene de kışın bize kazandırdığı bazı alışkanlık ve aşırılıklardan kurtulmanın zamanı geldi. Kendiniz için en tesirli ve süratli usulü seçmenin ehemmiyetli olduğu kadar bu yolculukta ruhsal balansınızı da gözetmenin ehemmiyetini göz arkasını etmemelisiniz. Unutmayın siz her zaman hoşsunuz!

Şu noktada özeleştiri yapmalı, ne gidişatta olduğumuzu ve nelerin buna neden olduğunu sarihçe ortaya koymalıyız. Unutmayın, hiçbir şey veya hiç kimse bırakılmaz değildir. Doğru fizibilite yapmazsam doğru perhizi bulamam; sıhhatli ve kalıcı zayıflamayı reelleştiremem. Peki şimdi ne yapacağım?

burcu kıraç

Kendimize sormamız gereken sualler

– İlk olarak kaç saat uyuyorum ve saat kaçta uyanıyorum? Perhiz fazla uykuyu beğenmez; hareket halindeyken daha fazla enerji tüketiyoruz!

– Gün içinde nelerden ne ölçülerde harcıyorum. Harcadığım ürünlerin sağlığımı faydasını öğreniyor muyum acaba?

– Egzersiz çeşidim ve vaktim neydi?

– Perhizimi destekleyici bir ürüne lüzum dinliyor muyum?

– ilk adım ne olacak ve ne kadar sürer?

burcu kıraç

Çözüm tekliflerim

– Yaşamımda beni negatif noktalara sürükleyen tüm o sıhhatsiz şeyleri çıkarıyorum. Tadını 30 dk sonra andırmayacağım şeyleri harcamayacağım.

– Kutulu ürünleri konutta hazırlayıp muhtemelse kendim ambalajlayacağım. Çikolata almayacağım, onun yerine yanıma kakaolu hurma toplarımdan alacağım. Gazlı meşrubatlar yerine baharatlar ve meyvelerle hazırladığım detoks içeceğimi harcayacağım!

– Radikal kararlar bazen reel başkalaşımların önünü kesebilir. Radikal kararlar almayacağım, sağlam hedefler koyacağım! Kumpaslı bakılan biyokimyasal belirtilerinizde rastgele bir kumpassızlık yoksa büyük olasılıkla destekleyici bir ürün kullanmanıza da gerek yoktur.

– İlk adım her işte olduğu gibi burada da azıcık uzun sürecektir. Ama unutmayın ki başlamak tamamlamanın yarısıdır!

burcu kıraç

Detoks çayı tarifi

Sıcak veya soğuk içecek olarak harcanabilir. Hazırlandığı 24 saat içinde tamamı harcanmalıdır!

– 1.5 litre su

– 1 adet yeşil elma

– 1 çay kaşığı biberiye

– 1 çay kaşığı yeşil çay

– 1 çubuk tarçın

– 1 kuru kayısı, 1 kuru erik

– 1 minik parça taze zencefil

– 3 adet karanfil

– 3 adet karabiber

Suyu, 4’e dağılınmış yeşil elmayı, kuru erik ve kayısıyı ayrılarak tarçın, zencefil, karanfil ve karabiberi suyun rengi değişinceye kadar kaynatıyorum. Altını kapatıp yeşil çay ve biberiyeyi 5 dk demliyoruz. Sıcak veya soğuk harcanabilir!

Diyetisyen Burcu KIRAÇ

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.