Site rengi

Tasarım

ALTIN 494,52
DOLAR 8,8648
EURO 10,3792
BIST 1.384
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22 °C
Çok Bulutlu

Yaz gebelerine özel sıhhatli tatil tüyoları

21.04.2021
44
A+
A-

Yaz ayları bir haylimiz için senenin en hoş aylarıdır. Bu ayları hamile olarak geçirdiğiniz için çok şey kaçırdığınızı düşünüyor olabilirsiniz ama hamile olduğunuz için hoş tatil günlerinizden bırakmak zorunda değilsiniz. Ferti-Jin Tüp Bebek Merkezi Muayenehane Direktörü Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir: “Hekiminizin önerilerine uyarsanız ve dikkatli olursanız sizin de yaz aylarınız senenin en hoş zamanları olarak geçebilir” diyor.

Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, yaz gebeleri için tekliflerde bulundu…

1. Sarih renkli giysiler giyin

Elbise olarak kesinlikle sentetik olmayan kumaşlardan yapılan, pamuklu ve ısıyı yansıtan sarih renkli giysiler seçim edilmelidir. Hamilelikte beden ısısının yükselmesi ve efor kapasitesinin eksilmesi terlemeyi artırır. Terlemeye bağlı ciltte oluşabilecek meseleleri sık duş alarak ve hekim teklifiyle kullanılan kremlerle gidermek de muhtemeldir.

2. İç çamaşırınız pamuklu olsun

Hamilelikte vajinal enfeksiyonlar sıklıkla görülmektedir. Bu vaziyet yaz aylarında daha da çok ortaya çıkabilir. Hamilelik yarıyılında genital bölgenin kuruluğuna dikkat edilmeli, pamuklu iç çamaşırı kullanmalıdır. Pamuklu, cilde soluk aldıran giysi tercihi; anne adaylarını cilt mantarları ve genital mantardan gözetir. Günlük pedler kullanılmamalı; sıkı, dar ve hava aldırmayan giysiler seçim edilmemelidir. Bunların yanı gizeme kumpaslı uyku, sıhhatli beslenme ve eforlu bir bağışıklık sistemi de her türlü enfeksiyonla gayret etmede ehemmiyetli etkenlerdir.

3. Yüksek koruma etkenli kremleri seçim edin

Hamilelik yarıyılında değişen hormon seviyeleri, ciltte de bazı farklılıklara yol açar. Hamilelikte en çok karşılaşılan cilt problemlerinden biri ciltte görülen renk farklılıklarıdır. Alın, burun, yanaklar ve çenede görülen kirler genellikle doğum sonrası kaybolur. Güneş ışınları ve hamilelikte salgılanan hormonlar sebebiyle ortaya çıkan kirlerden korunmak için yüksek koruma etkenli kremler seçim edilmeli, güneşin yoğun ve ışınlarının dik olduğu saatlerde sarih havada bulunulmamalı, gölge alanlar seçim edilmeli, bol giysiler giyilmeli, şapka ve gözlük kullanılmalıdır.

4. Molalarda veya uçakta yürüyün

Yolculuk sırasında 1.5-2 saatte bir mola verilmeli, molalarda 5-15 dakika yürüyüş yapılmalıdır. Bu sayede bacaklarda ödem ve bacak toplardamarlarında kan pıhtılaşması olasılığı asgariye indirilir. Ayrıca uzun seyahatlerde pıhtı yaradılışını yasaklamak için varis çorabı kullanılmalıdır. Hamilelerin uçak ile seyahatinde bir mahzur yoktur. Yalnız 34 haftadan büyük hamilelerin hekim raporu olsa dahi, bazı havayolu işletmeleri seyahatlerine izin vermeyebilir. Bu gebelerin şehir içinde veya otomobille gidilebilecek mesafede tatil yörelerini seçim etmeleri nasihat edilir.

5. Emniyet kemerinizi asla çıkarmayın

Anne adayları hangi vasıtayla seyahat ederlerse etsinler yolculuk sırasında kesinlikle emniyet kemeri takmaları gerekiyor. Emniyet kemerini bağlarken karnınızın üstünden değil altından geçmesine ve kalçalarınız hizasında olmasına dikkat edin. Şayet emniyet kemerinizi bütün karnınızın üzerinden geçecek biçimde takarsanız; olası bir kaza vaziyetinde oluşacak şiddetli tazyik bebeğin plasentasının erken bölmesine neden olabilir. Ayrıca emniyet kemeri omuz kısmı bağlandığında bütün göğüs arasında olmalıdır. Kemerin boyun hizanızda olması risklidir.

6. Ayaklarınızı soğuk suya sokun

Şişmiş veya terlemiş ayaklarınızı lüzum dinlediğiniz zaman bir leğen dolusu soğuk suya sokun. Suya damlatacağınız birkaç damla nane yağı ise ayaklarınızın daha da ferahlamasını sağlar.

7. Sudan çıktıktan sonra mayonuzu kesinlikle değiştirin

Anne adayının düşük ya da erken doğum riski yoksa hamilelik yarıyılında deniz ve havuza girmesinde mahzur yoktur. Ancak hamilelik yarıyılı dışında da havuz kaynaklı enfeksiyon hastalıklarının daha sık görüldüğü unutulmamalıdır. Sudan çıktıktan sonra mayo veya bikini kesinlikle değiştirilmelidir. Zira hamilelerde sık görülen mantar enfeksiyonu, ıslak mayo veya bikini ile beklendiğinde, genital bölgenin nemli kalmasına bağlı olarak daha sık karşımıza çıkar ve rehabilitasyonu için ilaç kullanmak zorunda kalınabilir.

8. Denize girerken böcek ısırmasına karşı dikkatli olun

Günün erken saatlerinde ve deniz suyunun pakliğine güvenilen yerlerde denize girmeye itina gösterin. Denize girerken, güneş yanıkları ve kirleri, böcek ısırmaları ve düşmelere karşı da dikkatli olun. Ayrıca günün öteki saatlerinde de sinek ve böcek ısırmalarına karşı gerek sprey, sinek kovucu, kapı ve pencerelere takılan sineklikler, gerekse uzun kollu giysiler ile kendinizi muhtemel olduğunca gözetmeye çalışın.

SEBZE

9. Ham sebzelere ihtiyatlı yanaşın

Anne adayı; öğünlerinde ham sebze ve meyveleri harcarken iyice yıkanmış, etlerin iyi pişmiş olduğuna dikkat etmelidir. Yöresel yemekleri yerken ihtiyatlı olunmalı, olasıysa iyice emin olunmayan gıdalar harcanmamalıdır. Beslenme programı tatil haricindeki gibi devam etmelidir. Sarih yiyecek ve meşrubatlardan muhtemel olduğunca uzak durulmalıdır.

10. Kusma ve ishali ciddiye alın

Yaz aylarında dışarıda yenilen yiyeceklere bağlı olarak besin zehirlenmeleri daha sık olabilir. Bu sebeple hamilelikte daha dikkatli olunmalıdır. Bulantı, kusma, ishalle kendini gösteren gıda zehirlenmeleri, ateşli gidişatlar, dinlenmeyle geçmeyen kramplar, baş sızıları dikkate alınmalıdır. Bu gibi şikayetlerde hemen en yakın hekime veya merkeze müracaat etmeli ve özellikle akışkan sarihi oluşmaması için doktorların teklifleri güzergahında rehabilitasyon olunmalıdır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.