Site rengi

Tasarım

ALTIN 487,08
DOLAR 8,6447
EURO 10,1490
BIST 1.419
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 31 °C
Parçalı Bulutlu

Yaz gebeleri için sıhhatli tatil tüyoları

28.04.2021
42
A+
A-

Yaz ayları bir haylimiz için senenin en hoş aylarıdır. Bu ayları hamile olarak geçirdiğiniz için çok şey kaçırdığınızı düşünüyor olabilirsiniz ama hamile olduğunuz için hoş tatil günlerinizden bırakmak zorunda değilsiniz. Hekiminizin nasihatlerine uyarsanız ve dikkatli olursanız sizin de yaz aylarınız senenin en hoş zamanları olarak geçebilir.

Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, yaz gebeleri için tekliflerde bulundu.

Yolculukta mola verin

Yolculuk sırasında 1,5-2 saatte bir mola verilmeli, molalarda 5-15 dakika yürüyüş yapılmalıdır. Bu sayede bacaklarda ödem ve bacak toplardamarlarında kan pıhtılaşması olasılığı asgariye indirilir. Ayrıca uzun seyahatlerde pıhtı yaradılışını yasaklamak için varis çorabı kullanılmalıdır. Hamilelerin uçak ile seyahatinde bir mahzur yoktur. Yalnız 34 haftadan büyük hamilelerin hekim raporu olsa dahi, bazı havayolu işletmeleri seyahatlerine izin vermeyebilir. Bu gebelerin şehir içinde veya otomobille gidilebilecek mesafede tatil yörelerini seçim etmeleri nasihat edilir.

Ayaklarınızı dinlendirin

Şişmiş ve terlemiş ayaklarınızı gereksinim dinlediğiniz zaman bir leğen dolusu soğuk suya sokun. Suya damlatacağınız birkaç damla nane yağı ise ayalarınızın daha da ferahlamasını sağlar.

Pamuklu elbiseleri seçim edin

Kıyafet olarak kesinlikle sentetik olmayan kumaşlardan yapılan ve ısıyı yansıtan sarih renkli elbiseler seçim edilmelidir. Hamilelikte beden ısısının yükselmesi ve efor kapasitesinin eksilmesi terlemeyi artırır. Pamuklu, cilde soluk aldıran giysi tercihi; anne adaylarını cilt mantarları ve genital mantardan gözetir. Terlemeye bağlı ciltte oluşabilecek meseleleri sık duş alarak ve hekim teklifiyle kullanılan kremlerle gidermek de olasıdır.

Hamilelik kirleri önlenebilir

Hamilelik yarıyılında değişen hormon seviyeleri, ciltte de bazı farklılıklara yol açar. Hamilelikte en çok karşılaşılan cilt problemlerinden biri ciltte görülen renk farklılıklarıdır. Alın, burun, yanaklar ve çenede görülen kirler genellikle doğum sonrası kaybolur. Güneş ışınları ve hamilelikte salgılanan hormonlar sebebiyle ortaya çıkan kirlerden korunmak için yüksek koruma etmenli kremler seçim edilmeli, güneşin yoğun ve ışınlarının dik olduğu saatlerde sarih havada bulunulmamalı, gölge alanlar seçim edilmeli, bol elbiseler giyilmeli, şapka ve gözlük kullanılmalıdır.

Pamuklu iç çamaşırı kullanın

Hamilelikte vajinal enfeksiyonlar sıklıkla görülmektedir. Bu gidişat yaz aylarında daha da çok ortaya çıkabilir. Hamilelik yarıyılında genital bölgenin kuruluğuna dikkat edilmeli, pamuklu iç çamaşırı kullanmalıdır. Günlük pedler kullanılmamalı; sıkı, dar ve hava aldırmayan elbiseler seçim edilmemelidir. Bunların yanı gizeme kumpaslı uyku, sıhhatli beslenme ve eforlu bir bağışıklık sistemi de her türlü enfeksiyonla çaba etmede ehemmiyetli etkenlerdir.

Düşük riski varsa havuza girmeyin

Anne adayının düşük ya da erken doğum riski yoksa hamilelik yarıyılında deniz ve havuza girmesinde mahzur yoktur. Ancak hamilelik yarıyılı dışında da havuz kaynaklı enfeksiyon hastalıklarının daha sık görüldüğü unutulmamalıdır. Günün erken saatlerinde ve deniz suyunun pakliğine güvenilen yerlerde denize girmeye itina gösterilmelidir. Denize girerken, güneş yanıkları ve kirleri, böcek ısırmaları ve düşmelere karşı da dikkatli olunmalıdır. Sudan çıktıktan sonra mayo veya bikini kesinlikle değiştirilmelidir. Zira hamilelerde sık görülen mantar enfeksiyonu, ıslak mayo veya bikini ile beklendiğinde, genital bölgenin nemli kalmasına bağlı olarak daha sık karşımıza çıkar ve rehabilitasyonu için ilaç kullanmak zorunda kalınabilir.

Yöresel yemeklere karşı önlemli olun

Anne adayı; öğünlerinde ham sebze ve meyveleri harcarken iyice yıkanmış, etlerin iyi pişmiş olduğuna dikkat etmelidir. Yöresel yemekleri yerken önlemli olunmalı, olasıysa iyice emin olunmayan gıdalar harcanmamalıdır. Beslenme programı tatil haricindeki gibi devam etmelidir.

Besin zehirlenmesine dikkat

Yaz aylarında dışarıda yenilen besinlere bağlı olarak besin zehirlenmeleri daha sık olabilir. Bu sebeple hamilelikte daha dikkatli olunmalıdır. Bulantı, kusma, ishalle kendini gösteren yiyecek zehirlenmeleri, ateşli gidişatlar, dinlenmeyle geçmeyen kramplar, baş sızıları dikkate alınmalıdır. Bu gibi şikayetlerde hemen en yakın hekime veya merkeze müracaat etmeli ve özellikle akışkan sarihi oluşmaması için doktorların teklifleri istikametinde rehabilitasyon olunmalıdır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.