Site rengi

Tasarım

ALTIN 788,50
DOLAR 13,7447
EURO 15,5568
BIST 1.927
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Yalnızca 3 günde 5 kilo verin

14.07.2021
155
A+
A-

Kilolarınızdan şikayet ediyor ve aynı zamanda spor yapamıyorsanız çözümü uzakta aramayın. 3 günde 5 kilo verebileceğiniz bu perhiz bütün size göre…

Yoğun iş temposu, günlük koşuşturma, konut işleri derken kendimizle ilgilenmeye süre kalmıyor. Fazla kilolar ise alıp başını gidiyor. Yaşam stresinde boğulurken bir de fazla kilolar can sıkıyor. Yaşamın süratli temposuna ayak yalana çalışırken kilo vermenize takviyeci olacak şok perhizle 3 günde 5 kilo vermek muhtemel. Ancak perhizin püf noktası kahvaltıya dikkat edilmesi ve noksansız bir biçimde bitirilmesi.

İşte yemeniz gerekenler

Uyanınca:
Yarım limon bunalmış 2 kadeh ılık su,

Kahvaltı:
Tatlandırıcılı kahve ya da çay, 100 gram beyaz peynir, 1 dilim bütün buğday ekmeği.

Ara öğün:
1 adet elma ya da 3 adet kayısı kurusu, yarım kase yoğurt.

Öğle yemeği:
200 gram sebzeli yemek, 100 gram tavuk eti, bol bol salata, 1 adet muz.

Ara öğün:
5 adet kraker.

Akşam yemeği:
1 kase tavuk suyu çorbası, yağsız makarna, bol bol mevsim salatası, 1 kadeh portakal suyu.

Ara öğün:
1 kase meyveli yoğurt

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.