Site rengi

Tasarım

ALTIN 549,28
DOLAR 9,5064
EURO 11,0660
BIST 1.519
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 16 °C
Parçalı Bulutlu

Uzmanından kırmızı et ve fasulye karşılaştırması

13.09.2021
37
A+
A-
Uzmanından kırmızı et ve fasulye karşılaştırması

Kurubaklagillerin kapsadığı protein ölçüyü hep tartışılır. Daha doğrusu kırmızı et ile yakın ölçülerde proteine sahip olabileceklerine olasılık verilmez. Ama işte asıllar!

Gizem Keservuran

Kırmızı et ve fasulye mukayese etmesi

– 100 gram fasulye, aynı ölçüdeki kırmızı et ile “eşdeğer” protein ölçüsüne sahiptir.

– Fasulye, demir, kalsiyum ve magnezyum mineralleri bakımından ise kırmızı et karşısında galip vaziyettedir.

– Üstelik hiç lif kapsamayan ete karşılık fasulyenin 100 gramında 15 gram lif bulunur ve kolesterol kapsamaz.

– Ekonomik açıdan karşılaştırmama gerek dahi yok sanırım.

Gizem Keservuran

İhtar

Ancak burada unutulmaması gereken nokta kurubaklagiller aynı zamanda iyi, güçlü, nitelikli karbonhidrat kaynağıdır. Özellikle kilo verme sürecinde olanlar kurubaklagilleri kesinlikle uzmanınızın önerdiği saatte önerdiği ölçüde harcamalısınız.

Uzm. Dyt. Gizem Keservuran

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.