Site rengi

Tasarım

ALTIN 566,85
DOLAR 9,8254
EURO 11,4802
BIST 1.480
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Parçalı Bulutlu

Uykuya dalmanıza ve yatmanıza takviyeci olacak en iyi 6 çay

06.09.2021
33
A+
A-
Uykuya dalmanıza ve yatmanıza takviyeci olacak en iyi 6 çay

Kim dinamik bir biçimde uyanmak istemez ki? Bunun için sağlıklı uykuya lüzumunuz var. Ne yazık ki, erişkinlerin üçte birinden aşırısı sağlıklı bir uyku yatamıyor.

Önerilen 7-8 saatlik gece uykusunu kumpaslı olarak tutmak; diyabet, kilo hakimiyeti, hipertansiyon, bunalım, kalp hastalığı ve inme tehlikeyi gibi sağlık problemlerini eksiltir. Nebatsal çaylar tesirli bir uyku yatmanızda anahtar rol oynayabilir ve suratlarca yıldır natürel uyku dayanakçıları olarak kullanılmıştır. Kendinize bir uyku kumpası tanımlayın ve uyumadan 20 ila 30 dakika evvel bu uyku gözdelerini yudumlamayı deneyin.

Papatya

Papatya, büyük bereketleri olan bir nebattır. Bu lezzetli çay, endişeyi eksiltmeyi ve sizi yattırmayı sağlar. Genellikle hafif bir soğukkanlılaştırıcı olarak düşünülür. Soğukkanlılaştırıcı tesir muhtemelen, papatyanın içeriğinde yüklü olan apigenin ismi verilen harika bir antioksidan sayesindedir.

Yeşil çay

Camellia sinensis isimli bir nebatın yapraklarından gelen yeşil çay; yağ kaybı, gelişmiş beyin işlevi ve düşük kanser tehlikeyi de dahil olmak üzere bir hayli sağlık faydayı ile öğrenilir. Ancak öyküde daha da aşırısı var: Gün süresince azıcık yeşil çay yudumlamak, gece uykunuzu iyileştirebilir. Yeşil çay bir ölçü kafein kapsar, ancak bir çalışma, daha az ölçüde kafein kapsayan yeşil çayın uykuyu iyileştirdiğini ve stresi eksilttiğini gösterdi.

Kediotu kökü

Analistlerin başlarını kaşıyor olmasına karşın, bu nebat kullanışlı bir uyku takviyeyi gibi görünüyor. Bunun sebebi, GABA ismi verilen bir nörotransmitter seviyelerini çoğaldırması olabilir. Şayet çevrede yeterince GABA varsa, bu sizi uykulu yapabilir. Daha fazla araştırmaya lüzum dinlenmesine karşın kediotu, uykusuzluk için bir derman olarak tesirli olabilir.

Manolya kabuğu

Manolya kabuğu, uzun senelerdir kullanılan bir nebattır. Bu çiçekli nebat, yatıştırıcı tesirleri ile şöhretlidir. Bu tesir muhtemelen, bu nebatın çiçeklerinde, gövdelerinde ve kabuğunda bulunan bir bileşik olan honokiol’e bağlıdır.

Çarkıfelek

Bu soğukkanlılaştırıcı çarkıfelek çayı Passiflora incarnata ismi verilen bir nebatın çiçeklerinden, yapraklarından ve gövdelerinden yapılır. Bir çalışma, yalnızca bir hafta süresince çarkıfelek çayı içen katılımcıların, içmeyenlerden çok daha iyi uyku niteliğine sahip olduğunu buldu.

Nane

Natürel olarak kafein kapsamadığından, nane çayı içme mevzusunda kaygılanmanıza gerek yoktur. Çay fincanınızı nane çayı ile doldurmak için bir hayli neden var, ama gerçekten harika olan şey adale hafifletici olarak hareket edebilmesidir.

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.