Site rengi

Tasarım

ALTIN 534,91
DOLAR 9,3690
EURO 10,9288
BIST 1.418
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Uyku apnesi hayati ehemmiyet taşır

19.07.2021
72
A+
A-

Uyku, zekâsal ve fiziksel sıhhatimizi her gün yenilememiz için ehemmiyetli olan ve yaşamımızın üçte birini içeren faal bir yarıyıldır. Uyku bozuklukları, yaşam niteliğinin eksilmesine ve bireyin sıhhatinde bozulmaya neden olur. Uyku müddetinin şahıstan şahsa değişmekte olduğu ve bu zamanın 4 saat ile 11 saat arasında değiştiği öğrenilmektedir. Yapılan araştırmalar, Türkiye’de cemiyetin büyük çoğunluğunun yüzde 75 7-8 saat zamanla geçime alışkanlığına sahip olduğunu göstermiştir. Yrd. Doç. Dr. Figen Yavlal, hastalığın rehabilitasyonu mevzusunda bilgiler verdi.

En sık görülen uyku bozuklukları

Uyku Apnesi Solunum Durması: En sık bulgusu horlamadır. Horlama uyku sırasında hengameli solunumla belirir. Obstrüktif uyku-apneleri olan hastalar bazen uygunsuz yerlerde yata kalabilmekte, iş ve özel yaşamlarında uykululuk sebebiyle ciddi problemler yaşayabilmektedirler. Hastalar konsantre olmakta eforluk sürüklerler ve unutkanlıktan yakınırlar. Kolay hiddetlenme, gönülsüzlük, iş faydasında eksilme olabilmektedir. Erkeklerde cinsel meseleler ortaya çıkabilir. Gece sıkıntılı bir uykuları vardır, boyun ve başlarında emin terlemeleri olabilir. Sabah kalktıklarında baş sızısı olur ve ağız kuruluğu hissederler.Uyku apnesi ciddi bir rahatsızlıktır. Oldukça ehemmiyetli olabilecek kalp ve damar hastalıkları ile belirip, gece kalp krizi ve inmelerin en sık nedenidir.

Rahat Uyku İçin:Uyku sırasında tüm adaleler gibi solunum adaleleri de rahatlamaktadır. Fazla kilo, uygunsuz boğaz, burun, ağız ve çene yapısı solunum yolunu daha dar hale getirir, uyku sırasındaki hafiflemenin de tesiri ile solunum yolu kapanır ve apne oluşur. Alınacak bazı ihtiyatlar hastalığın tesirlerini eksiltebilir.

Kilo verme: Bazen 5-6 kilo vermekle bulgular gevşeyebilir. Ancak hastalığın ilerlemiş formlarında metabolizma bozukluklarına neden olarak kilo vermeyi imkânsız hale getirdiği, bir hayli hastanın fazla çabalarına karşın kilo veremedikleri, kilo verseler dahi bu kiloyu gözetemedikleri tespit etilmiştir.

İçki: Uyumadan evvelki saatlerde alınan içkinin uykuda apnelerin daha sık ve uzun süreli olarak ortaya çıkmasına neden olduğu öğrenilir. Bu sebeple yatmadan evvel içki alınmamalıdır.

Uyku ilaçları: Uyku ilaçları da içkiye eş bir tesir ile solunum merkezini baskı altına almakta ve apnelerin uzamasına neden olur.

Pozisyon: Bazı hastalarda horlama ve/veya solunum durmaları yalnızca sırtüstü uyurken ortaya çıkar. Bu hastalarda sırta konulan yastıklar veya pijamaya yerleştirilen tenis topu hastanın sırtüstü yatmasını yasaklayabilir ve uykuda solunum problemlerini çözebilir.

Burun tıkanıklıkları: Burun tıkanıklığına neden olan patolojiler horlamayı yüzde 10-15 oranını çoğaldırır. Bu tıkanıklıklara müteveccih rehabilitasyonlar horlama ve uykuda solunum kumpassızlıklarını bir ölçü eksiltecektir.

Uyku apne belirtiyi CPAP ile rehabilitasyon edilebilir. CPAP rehabilitasyonu tazyiki ayarlanabilen bir hava kompresörü aracılığı ile burundan tazyikli hava verilerek uygulanıyor. Ağız içinde oluşan pozitif tazyik, uyku sırasında hava yolunun rahatlamasına ve tıkanmasına mani oluyor.

Stresi hakimiyet altına alın

En sık görülen öbür uyku bozukluklarından insomnia ve narkolepsi de günlük yaşamı negatif istikamette tesirler.

İnsomnia: Uykuya dalma veya sürdürmede eforluk, başka bir deyişle uykusuzluk insomnia cemiyette her üç şahıstan birinde görülen ehemmiyetli bir sağlık problemidir. Uykusuzlukla başa çıkarken stres ile baş etmeyi bilmek rehabilitasyona dayanakçıdır. Yatak odasını olası olduğunca suskun ve karanlık yakalamak için gölgelik veya kalın perdeler kullanın. Kafein, içki ve sigaradan uzak durun. Hafta sonu da hafta içi kadar yatmaya dikkat edin, çalışma saatlerinizi ayarlayın. Uyku haplarını hekiminizin bilgisi dışında kullanmayın.

Narkolepsi: Bireyin açıkgözken dayanılmaz uyku hücumları olması hastalık bulgusudur. Gündüz olan bu vaziyet pek çok sebebe bağlı olabilir: kullanılan muhtelif nörolojik ve psikiyatrik ilaçlar, metabolik ve endokrin nedenler DM, Tiroid bozuklukları, uyku apne belirtiyi, gece sık uyku ayrılınması, bunalım gibi…

Uyku laboratuvarı nedir?

Uyku bozuklukları, uyku laboratuvarında yapılanın testlerle tanımlanarak rehabilitasyon edilebiliyor. Hasta testin yapılacağı akşam laboratuvara duşunu almış, pak saçlar ve tıraşını olmuş olarak kazanç. Testin yapılacağı gün, içkili ve kafeinli meşrubatlar alınmamalı, fazla egzersizden sakınılmalı, gün içi uyku yasaklanmalıdır. Kullandığı ilaçlara devam edilmeli sadece uyku için aldığı hipnotik ilaçlar 1 hafta evvelden kesilmelidir. Hastaya yapılacak harekât detaylı olarak teknisyen tarafından anlatılıp, zorunlu elektrodlar takılarak harekât kaydına başlanmalıdır. Uyku laboratuvarında yapılan kayıt 6-8 saat kadar sürer. Uyku laboratuvarları konut konforunda dizayn edildiğinden sağlık kurumu anksiyetesinden uzak olarak test yapılır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.