Site rengi

Tasarım

ALTIN 549,28
DOLAR 9,5064
EURO 11,0660
BIST 1.519
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 16 °C
Parçalı Bulutlu

Ünlüleri zayıflatan perhiz programı

14.07.2021
67
A+
A-

Alınan ve harcanan kalorinin dengelenmesi üzerine heyeti olan bu programı takip ederek ideal kiloya erişmek hayal değil. Brad Pitt, Tom Cruise, Julia Roberts, Keanu Reeves, Cameron Diaz, Madonna, Mel Gibson, Matt Damon, Courtney Cox, Minnie Driver, Jim Carey, Shania Twain ve Mariah Carey gibi dünyaca ünlü yıldızlar bu perhiz programını takip ederek herkesin hayran olduğu bir bedene kavuştular.

Zayıflama hapı kullanmadan, jimnastik salonlarında saatlerinizi tüketmeden, sıkılmadan, sevdiğiniz gıdaları yiyerek takip edeceğiniz ‘Yıldızların Perhizi’yle 1 haftada gözle görülür bir farklılık yaşayacaksınız. Genç ya da yaşlı, az ya da çok kilolu herkesin uygulayabileceği bu perhiz programıyla sadece fazla kilolarınızdan kurtulup, hayalini kurduğunuz bedene sahip olmakla kalmayacak aynı zamanda sağlıklı bir yaşam da süreceksiniz.

Programı takip ederek muhtelif kanser cinsleri, diyabet, kalp krizi gibi bir hayli hastalık riskini en aza indirgeyecek, kemiklerinizin güçlenmesini sağlayarak ileri yaşlarda kemik erimesi hastalığına yakalanma riskini eksiltecek, zihinsel performansınızı artıracak ve stressiz bir hayat süreceksiniz. Hayat kalitenizi yükseltecek olan Yıldızların Perhizi, kendinizi 5 ile 20 yaş arası daha genç hissetmenizi sağlayacak. Kan dolaşımınızı kolaylaştıracak, cildinizi gençleştirecek, selüliti önleyecek, immün sistemini sağlamlaştıracak, seksüel performansınızı ve libidonuzu artıracak, daha sağlıklı saçlara sahip olmanızı sağlayarak saçlarınızın beyazlamasını da uzun süre engelleyecek.

Spor çok önemli

Uygulaması son derece kolay olan ve aslında bir yaşam stili olarak kabul edilmesi gereken bu programda spor büyük önem taşıyor. Spor derken kastedilen ise spor salonlarında saatler geçirmek değil. Düzenli olarak yürüyüş yaparak, koşarak ve ağırlık çalışarak hem dilediğiniz kiloya erişecek, hem de sağlıklı bir bedene sahip olacaksınız. Yalnız programla beraber spora başlamadan önce kesinlikle bir hekime görünmeli ve bu sporları yapmanızda bir sakınca olup olmadığını sormalısınız. Şayet yürümenizde, koşmanızda, ağırlık çalışmanızda sağlığınız açısından bir sakınca yoksa daha süratli kilo vermeyi de garantilemiş olacaksınız.

Programın sporla alakalı bölümüne başlamadan önce dikkat etmeniz gereken iki önemli nokta var. Yürüyüş, süratli yürüyüş ve tempolu koşudan oluşan birinci düzey kesinlikle 3 ile 8 saat arasında sürmeli. Ağırlık kaldırma, jimnastik gibi çalışmalardan oluşan ikinci kısım ise 30 dakika ile 2 saat kadar devam etmeli. İlk hafta, bu süreler sizi zorlayabileceğinden her iki safhayı da daha kısa kesebilirsiniz. Fakat programın tesirli olabilmesi için ikinci haftadan itibaren sürelerle alakalı bu kaideye tamamen uymanız koşul. İkinci olarak; şayet bu programın galibiyetli olmasını istiyorsanız yaptığınız her hareketten ve yediğiniz her şeyden zevk almalısınız. Şayet durumunuzdan memnun değilseniz programı galibiyetle bitirme şansınız da yok demektir.

Alttaki besin ve meşrubatları yeterli enerjiyi sağlaması ve kilo vermeye dayanakçı olması için haftada en az 1-4 kere harcamaya çalışın.

* 1 kadeh içine Ginseng katılmış yeşil çay
* 1 veya 2 kaşık katıksız, organik bal
* 1 veya 2 kaşık organik elma sirkesi

Elma sirkesi toksinlerin bedenden atılmasını sağlar ve en iyi yağ yakıcıdır. Elma sirkesinde bulunan özellikler yeni yağ hücrelerinin oluşmasını da engeller.

Spor yaparken saatte 1-2 kadeh veya her iki üç saatte bir 1 litre su içmeyi unutmayın. Günde kesinlikle 8-15 kadeh su içmeyi ilgisizlik etmeyin. Sağlıklı kalmak için bedenin bol sol suya lüzumu var. Su, gıdaların sindirilmesine dayanakçı olduğu kadar beden ısısını dengeler, hücrelere besin ve oksijen taşır, toksinlerin ve öteki hasarlı maddelerin bedenden atılmasını sağlar. Aynı zamanda tampon misyonu görerek doku ve organları korur. Bedenin susuz kalması yüksek tansiyon, astım, alerji, migren, baş ağrısı gibi pek çok hastalığa neden olur. Ayrıca unutmayın ki yeterli derecede su almazsanız kilo da veremezsiniz.

Yine de kilo veremiyor musunuz

Şayet düzenli olarak spor yapmanıza ve kalori hesabına dikkat etmenize rağmen hiç kilo vermiyor, ya da vermekte zorlanıyorsanız;

Kilo veriyor ama verdiğiniz kiloyu koruyamıyorsanız veya daha süratli kilo vermek istiyorsanız 1 ya da 3 hafta için karbonhidrat ve yağ kapsayan besinlere sınır getirin ya da tamamen hayatınızdan çıkarın. Onların yerine protein açısından zengin gıdaları seçim edin.

Protein açısından zengin gıdalar, az ölçüde de olsa karbonhidrat ve yağ kapsar, bu nedenle beden için zorunlu olan ölçüyü almanızı sağlar. Spor yaptığınız günün ertesi günü daha çok ve sık yemeye dikkat edin. Örneğin, iki ya da üç ana yemek, beş ya da altı ara yiyebilirsiniz. Ama her zaman porsiyon konusunda kontrollü olmayı ve sağlıklı seçimler yapmayı gözardı etmeyin. Örneğin, son derece sağlıklı bir tabak salataya yağlı soslarla hasar vermeyin.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.