Site rengi

Tasarım

ALTIN 735,49
DOLAR 12,8683
EURO 14,6327
BIST 1.809
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Yağışlı

Umudunu kaybedenleri ayağa kaldıracak yöntem

06.07.2021
62
A+
A-

Herkesin yaşamında sıkıntılı ve negatif düşüncelerle dolu zamanları olur. Böyle yarıyıllarda mutsuz ve umutsuz, hiçbir işe konsantre olamayan bir insan haline gelinebilir. Bu anlarda, yazarlar Esther ve Jerry Hicks , bir kağıt ve bir kalem alıp Focus-Wheel yöntemini sınamayı öneriyor. İşte yaşamınızı şekillendirecek o yöntem.

Umudunu kaybetme!

İlk olarak, kağıt sayfasına büyük bir daire çizin. Ardından, bu büyük dairenin ortasında takribî 5 cm çapında daha ufak bir daire çizin. Arkanıza dayanın, hafifleyin ve ufak daireye dikkatle bakın. Gözlerinize odaklanın.

Şimdi, bir anlığına gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi negatif duygulara neden olan vakalara çevirin. Yapmak ya da tekerrür yaşamak istemediğinizin bütün olarak ne olduğunu belirleyin.

Sonra, yapmak istediğiniz veya yapmak istemediğiniz şeyleri net olarak kendinize söyleyin.

Ne istediğinizi sarihçe tanımlamaya çalışın. İçinde bulunduğunuz gidişat hakkında nasıl sezmek istediğinizi tanımlayın. İsteğinizi birkaç tümceyle tanımlayın ve ufak daireye yazın.

Ufak dairenin dışındaki büyük daireye, emelinizi, galibiyet veya zafersizliğinizin neticelerini ve ruh haliniz ile alakalı düşüncelerinizi yazın. Saat istikametinde pozitif duygulara erişene kadar 12 ifade yazın.

Misalin, umutsuzca kilo vermek istediğinizi zannedelim. Bu gayeyi ufak dairenin ortasına yazın. O zaman tam enerjinizi, bu emelinizi nasıl asıllaştıracağınızla alakalı tüketerek, gayenize erişebilirsiniz. Kendi öz eforunuzla her şeyi muvaffak olabileceğinizi unutmayın! Siz isterseniz her şey muhtemel.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.