Site rengi

Tasarım

ALTIN 754,45
DOLAR 13,0691
EURO 14,8758
BIST 1.804
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Yağışlı

Tükenmişlik belirtisinin en iyi ilacı

08.05.2021
177
A+
A-

Yoğun iş yaşamı dolayısıyla bedenin fiziksel ve zekasal olarak yeterince dinlenememesi, tekdüze ve metamorfoza kapalı bir yaşam stili benimsenmesi gibi sebeplerle ortaya çıkan Tükenmişlik Belirtiyi, günümüzde çalışan pek çok bireyin muzdarip olduğu bir sağlık meseleyi olarak öne çıkıyor. Bedende fazla bitkinlik hissi ve mutsuzluk gibi belirtilerle kendini gösteren bu sağlık meseleyi, bireyin iş yaşamında olduğu kadar, aile ve eş ile olan ilişkilerinde de muhtelif kasvetler yaşamasına neden oluyor. Uzmanlar bu rahatsızlıkla doğru beslenerek başa çıkılabileceğini söylüyor.

Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi makûs seziyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir parça yemek yeterli, mutluluk hormonu “seratonin” anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma ihtiyarlamayı önlüyor. Beslenme uzmanları dört mevsim harcanmasını öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Kafa durgunluğu sağlıyor.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan bütün bir endorfin ambarıdır. Kendinizi, eforsuz ve asaplı mı seziyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum kapsayan bu meyve strese karşı bire bir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında dolaysız olarak kana karışan şeker vardır. Hem bitkinliği alır hem karar verme ve özgüveni artırır.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Kokusuyla bile insanı uyaran portakal içeriğindeki mineraller sayesine gülümsüyor.

Susam: Simit mutluluğa giden yolda ehemmiyetli bir yere sahip. Yağ ve protein kapsıyor. Susamdan elde edilen tahin, tükenmişliği ve ataleti yok ediyor.

Domates: Domatesin içerisinde bol ölçüde bulunan likopen, beyinde bunalımın önlenmesinde de rol oynuyor. Domateste ruh halinize iyi gelen folik asit, magnezyum ve demir bulunuyor.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.