Site rengi

Tasarım

ALTIN 524,31
DOLAR 9,2220
EURO 10,7186
BIST 1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 21 °C
Hafif Sağanak

Tuina masajının 10 faydası

29.07.2021
47
A+
A-

Serkan Sıtkı Şahin / [email protected]

Tuina veya tui-na masajı, antik Çin kaynaklıdır ve en daha önceki masaj sistemlerinden biridir. Akupunktur, qi gong ve Çin nebatsal ilaçlarıyla beraber ananesel Çin tıbbının dört ana dalından biridir.

Ananesel Çin tıbbına göre, her canlının vücudunda bulunan “qi” enerjisi vücutta, kendine has kanallar içinde, balanslı ve kumpaslı bir biçimde akar. Tuina masajı, akupunktur ilkelerinin bir haylisini kullanarak bedende balansı ve geçimi çoğaldırmak için qi akışını uyarır. Tuina masajı genellikle akupunktur ile beraber kullanılır.

Nasıl çalışır

Tuina masajının felsefesi ve prensipleri, bir şahsın refahının duygusal ve fiziksel bileşenlerine ve abuhava, ilişkiler ve perhiz gibi hususlara odaklanan ananesel Çin tıbbına dayanmaktadır. Tuina masajının altında uyuyan felsefe, kendinde ve etrafta geçim ve denge bulduğunda asıl sıhhatin elde edilmesidir.

Tuina masajının emeli, hastalık ve duygusal meseleler olarak ortaya çıkan tıkanma ve rahatsızlıklardan kurtularak bedenin yin ve yangında geçim oluşturmaktır. Akupunktura eş biçimde, tuina masajı aynı dinamik boylamları ve akupunktur noktalarını kullanır. Tuina masajının temel terapötik maksadı, qi uysallığına neden olan dinamik blokları ortadan kaldırmaktır.

Ne işe fayda

Tuina masajı, emin sağlık meselelerini veya bedendeki bölgeleri rehabilitasyon etmek için kullanılabilir. Tuina masajı seçenek bir rehabilitasyon olarak kabul edildiğinden, rastgele bir tıbbi vaziyeti rehabilitasyon etmek için kullanmadan evvel hekiminizle konuşmanız gerekir.

Tuina masajı, ağrı ve hastalıkları rehabilitasyon etmek veya sıhhati gözetmek için kullanılabilir. Teknik, stresi eksiltmede, rahatlamayı sağlamada ve uykuyu derinleştirmede tesirlidir. Sıklıkla adale-iskelet sistemi ve asap sistemleri ile alakalı gidişatlar ve yaralanmalar için kullanılır.

İşte tuina masajının rehabilitasyon edebileceği bazı gidişatlar:

– Boyun ve sırt ağrısı
– Adale-iskelet sistemi bozukluğu
– Adet evveli belirtiyi PMS
– Bitkinlik ve uykusuzluk
– Baş ağrısı
– Artrit
– Osteoporoz
– Stres
– Sindirim meseleleri
– Solunum meseleleri
– Karpal Tünel Belirtiyi

Bereketleri

Araştırmaların hala devam ediyor olmasına karşın, tuina masajının sağlık problemlerinin rehabilitasyonunda faalliğini destekleyen bir hayli delil vardır. Bazı çalışmaların faydaları hakkında neler söylediğini görelim.

1. Kan dolaşımını arttırır

Tuina masajının temel emellerinden biri, bedenin enerji akışını uyararak kan dolaşımını çoğaldırmaktır.

2015 senesinde yapılan minik bir çalışma , BL 56 akupunktur noktasında yi zhi chan tuina manipülasyonunun dolaşımın iyileştirilmesinde tesirli olduğunu göstermektedir. Bu çalışmada, 10 dakika süresince orta kuvvet kullanan manipülasyonun, kısa zamanlarda hafif veya ağır kuvvet kullanan rehabilitasyonlardan daha tesirli olduğu bulundu.

Bu belirtileri genişletmek için daha büyük çalışmalara lüzum vardır.

2. Boyun ağrısını eksiltir

Tuina masajı boyun ağrısını ve birliktesiki gerginliği ve tahrişi eksiltir.

2018 senesinde yapılan bir çalışma, Tuina masajının kronik boyun ağrısı olan şahıslarda ağrıyı eksiltmek için düşük maliyetli bir alternatif olduğu neticesine vardı. Üç hafta içinde altı seans Tuina rehabilitasyonu alan insanlar, boyun ağrısının yoğunluğunun eksildiğini bildirdi.

Bununla beraber, Tuinayı değişik rehabilitasyonlarla karşılaştıran daha fazla araştırma zorunludur.

3. Bel ağrısını eksiltir

Tuina masajı, özellikle göbek egzersizleriyle beraber yapıldığında bel ağrısını hafifletebilir.

2016 senesinde yapılan bir çalışmada tahlilciler, sırt ve bel ağrısı sürükleyen insanlarda egzersizler ile birleştirildiğinde Tuina masajının tesirli olduğunu bulmuşlardır.

4. Bunalımı rehabilitasyon eder

Tüm beden iyileşmesine odaklanmak, bunalım hastaları için ehemmiyetlidir, zira nedenler hem fiziksel hem de duygusal olabilir.

2015 senesinde yapılan bir çalışma, Tuina masajının bunalım üzerinde rehabilitasyon edici tesiri olduğunu neticesine vardı. Bunalımın eksiltilmesinde ananesel rehabilitasyonlardan daha tesirli olduğu gösterilmiştir.

Bu belirtileri doğrulamak ve genişletmek için daha yüksek nitelikli çalışmalara lüzum vardır.

5. Sağlıklı laktasyonu takviyeler

Tuina masajı doğum sonrası emzirmeyi teşvik etmek için kullanılır.

2012 senesinde yapılan bir çalışma, Tuina masajının yalnızca konvansiyonel rehabilitasyon alan bayanlara mukayeseyle laktasyon ölçüsünü çoğaldırdığını göstermiştir.

Prolaktin seviyelerinin eksilmesini geciktirmek açısından gruplar arasında anlamlı bir fark bulunmamasına karşın, tahlilciler Tuina masajının bu alanda pozitif bir tesiri olabileceğine inanmaktadır. Yeni annelerin daha fazla ölçüde süt üretmesini daha süratli sağlayabilir.

6. Osteoartriti rehabilitasyon eder

Tuina masajının terapötik faydaları osteoartrit semptomlarını rahatlatmaya kadar uzanır.

2011 senesinde yapılan bir çalışmaya göre osteoartriti olan şahıslarda fleksör ve ekstansör adalelerin adale gerginliğini çoğaldırır. Çalışmadaki hastalar dokuz ay süresince haftada üç seans rehabilitasyon gördü ve ağrı ve sertlik meselelerinde iyileşme görüldü.

7. Karpal tünel belirtisini kolaylaştırır

2010 senesinde yapılan bir çalışmaya göre Tuina masajı, karpal tünel sendromunu semptomlarına gevşetebilir.

Tuina masajına ek olarak akupunktur alan karpal tünel belirtili şahıslar, hormon bloğu rehabilitasyonu ve ilaç rehabilitasyonu ile rehabilitasyon edilenlere göre anlamlı derecede daha fazla büyüme gösterdi.

8. Adale-iskelet sistemi rahatsızlıklarını rehabilitasyon eder

Tuina masajı genellikle adale işlevini geliştirmek ve eklemleri, kemikleri ve adaleleri etkileyen ağrıyı eksiltmek için kullanılır.

2017 senesinde yapılan bir çalışmada adale-iskelet sistemi bozuklukları rehabilitasyonunda Tuina masajının pozitif tesirleri gösterilmiştir. Tekniğin özellikle ilaç ve fiziksel rehabilitasyonlarla karşılaştırıldığında ağrıyı gidermede tesirli olduğu gösterilmiştir.

Daha iyi adale işlevini desteklediğine dair deliller ağrı eksiltme kadar güçlü değildir. Bu belirtileri genişletmek için daha fazla araştırmaya lüzum vardır.

9. Diyabetik ayak meselelerini eksiltir

Tuina masajı, diyabetik ayak problemi olan şahıslar için faydalı olabilir.

2018 senesinde yapılan bir çalışma, Tuina masajının erken safha diyabetik ayak problemi olan şahısların rehabilitasyonunda bereketli olduğunu göstermiştir.

10. Kanser hastalarında yaşam niteliğini iyileştirir

Tuina masajı, hastalık ve konvansiyonel rehabilitasyon ile alakalı semptomları idaremek isteyen kanserli şahıslar için uygun bir alternatiftir.

2016 senesinde yapılan bir çalışmada kanser hastalarında yaşam niteliğini iyileştirmek için Tuina masajının tesirini değerlendirildi. Akupunktur ile beraber yapıldığında, kanserli şahıslarda yaşam niteliğini çoğaldırmada tesirliydi. Ayrıca Tuina masajının, mide rahatsızlığını gidermede tesirli olduğu gösterilmiştir.

Her ne kadar tuina masajı, kanserli insanları rehabilitasyon etmek için bir terapi olarak kullanılsa da, çalışmaların çoğunda sınırlamalar olduğundan, daha derinlemesine bir araştırma yapılması gerekmektedir.

Yan tesirler

Tuina masajı tehlikesiz bir rehabilitasyondur ve genellikle iyi tolere edilir. Ancak, nazik veya hafifletici bir masaj olmadığını ve bir seans sırasında veya sonrasında rahatsızlık sezebileceğinizi unutmayın. Hafif morarmalar muhtemeldir.

Kırığı olan veya kırılmaya yatkın, damar cerahati veya rastgele bir sarih yara tipi olan şahıslar için önerilmez. Ayrıca, ankilozan spondilit gibi kronik sırt meseleleri olan şahıslar için de önerilmez.

Ne zaman hekime görünmeli

Rastgele bir sağlık evhamınız varsa, rehabilitasyon tasarınıza Tuina masajı ilave etmeden evvel hekiminizle konuşun. Hekiminiz Tuina masajını konvansiyonel rehabilitasyonu tamamlayıcı olarak kullanmanızı öneri edebilir.

Ek olarak, Tuina masajı ile beraber kullanılmak üzere başka bir seçenek rehabilitasyon önerebilirler. Bir Tuina rehabilitasyonundan sonra rastgele bir negatif tesir veya vaziyetinizde farklılık yaşarsanız, hekiminizle konuşun.

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.