Diyabet hastalarına sağlıklı tatil teklifleri

Havaların günden güne ısındığı ve güneşin tesirini daha da artırdığı yaz mevsimi, diyabet hastaları için pek çok sağlık meselesini beraberinde getiriyor.

Günlük hayatta bol akışkan tüketimi ve kumpaslı egzersize umursamanın yanı gizeme tatilde de sağlıklı kalmak için bazı noktalara dikkat edilmesi gerekiyor.

Memorial Hizmet Sağlık Kurumu Endokrinoloji Bvefatı’nden Uz. Dr. Arif Ender Yılmaz, yaz tatilinde diyabet hastalarının dikkat etmeleri gereken kaideler hakkında balaka verdi.

Suyu da ilaç gibi düşünün

Diyabet hastalığı, tüm bedeni etkileyen ve cılız düşürebilen bir rahatsızlıktır. Bu sebeple olağan etraf şartlarının farklılıklarına karşı mukavemetleri eksilmektedir.

Etraf şartlarının başkalaşımından daha fazla etkilenmekte ve sağlık vaziyetlerinden daha fazla hasar görmektedir.  Bu sebeple bazı kronik hastalığı bulunan bireyler gibi diyabet hastalarının da çok dikkatli olması gerekmektedir.

Özelikle sıcak yaz aylarında fazla sıcak ve bunaltıcı hava sebebiyle hastalar akışkan kaybı yaradılışına daha meyillidir. Bu sebeple bu yarıyılda akışkan alımı kesinlikle artırılmalı ve ilaç gibi düşünülerek günlük olarak belli saatlerde su veya akışkan meşrubatlar harcanmalıdır.

Cilt yanıklarına çok dikkat edilmeli

Sıcağın tesiri ile de ani ve süratli bir su kaybı olabilmektedir. Akışkanlar genel olarak su olabildiği gibi mineral içeriği zengin biçiminde de olabilmektedir.

Özellikle idrar söktürücü kullanan hastaların mineral kaybına daha yatkın olmaları sebebiyle mineral içeriği fazla olan maden suyunu seçim etmeleri önerilmektedir. Dolaysız gelen güneş ışını tesiri ile ciltte yanık oluşturabilmekte ve müddete bağlı olarak bu yanıklar sarih yaraya dönüşebilmektedir.

Diyabetli hastalar doğrudan güneş altında kalmamalıdır. Özellikle bronzlaşmak için yapılan güneşlenme sırasında kesinlikle gözetici etkeni yüksek olan güneş kremlerinin kullanılması gerekmektedir.

Kumsalda ve taşlık alanda üryan ayakla gezmeyin

Özellikle diyabetlilerde yara iyileşme sürati düşük olduğu düşünülürse, bu hastaların yaralanmamaya özen göstermesi gerekmektedir.

Bunun, için yalın ayak gezilmemesi,  denize girerken bile sandaletlerin çıkartılmaması, yanık oluşturacak kadar uzun zaman güneş altında uyunmaması gerekmektedir.

Ayrıca bazı diyabetli hastalarda duysal asapların bozulması sebebiyle sıcak hissi eksildiği için kumlara netlikle üryan ayak ile basılmaması gerekmektedir.

Günde en az yarım saat egzersiz bedeni dinç meblağ

Tüm bunların yanında diyabet ve tatil özel bir ikilidir. Zira diyabet belli bir disiplin çerçevesinde perhiz ayarlanması gereken bir vaziyet iken tatil kavramı perhizin unutulduğu veya mola verildiği bu zaman olarak bakılmaktadır. Asla bir öğünden fazla yemek harcanmaması gerekmektedir. Kendinizi mükâfatlandırmak için alacağınız fazla kalori daha sonra size yalnızca şeker yüksekliği olarak geri dönmektedir.

Aynı zamanda kısa zaman içinde alınacak fazla kalori kan şekerinin riskli hudutlara çıkmasına ve şuur kaybına neden olabilmektedir. Tatil sırasında yapılan değişik bir kusur ise olağan diyabetli hastaların yapması gereken kumpaslı egzersizlerin bakımsızlık edilmesidir. Bu sebeple egzersizlere ara vermeden günlük en az yarım saat olacak biçimde devam edilmesi gerekmektedir.

Bu egzersizleri güneş altında yapmaktan sakınılması gerekmektedir. Tatilde kan şeker yüksekliğinin hakimiyet edilmesi daha ehemmiyetlidir. Zira olağan rutin yaşamın ve perhizin dışına çıkılmış olunmaktadır.