Site rengi

Tasarım

ALTIN 526,44
DOLAR 9,2620
EURO 10,7921
BIST 1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 19 °C
Sağanak Yağışlı

Şuurlu yakalanan oruç kalbi gözetiyor

28.05.2021
59
A+
A-

Doğru biçimde yakalanan oruç insan bedeni için verimli sayılıyor. Amerikan Kardiyoloji Cemiyeti’nin yaptığı araştırmaların neticelerine göre, oruç yakalayanlarda damar sertliğinin daha az olduğu, insülin duyarlılığının çoğaldığı, oruç sayesinde kalp damar sistemindeki pıhtılaşma mekanizmaları, kolesterol ve koroner kalp hastalığı için bir tehlike etkeni olan homosistein gibi maddeler üzerinde pozitif güzergahta metamorfozlar olduğu ve strese dayanmanın kolaylaştığı belirtilmiştir. Bu neticelerle, orucun koroner kalp hastalığından gözettiği, koroner kalp hastalarında ise hastalığın ilerlemesini önlediği veya eksilttiği görülmüştür.

Eksik ve balanssız beslenme, kalp krizi ve felç riskini çoğaldırıyor

Oruç meblağken iftarda alınan besinlere özellikle dikkat edilmesi gerekiyor. Zira oruç sırasında hiçbir kasvet yaşamayan ancak yemeklere fazla yüklenmelerinden dolayı acil servislere kalp krizi, felç, tansiyon veya şeker koması bulgularıyla müracaat eten bireylerin sayısında ciddi bir çoğalış yaşanıyor. Yeterli ve balanslı beslenmeyi sağlamak için de süt ve süt mahsulleri, et-yumurta, kuru baklagiller, sebze-meyve ile ekmek ve hububat grupları seçim edilmelidir. Ağır yemeklere dayanan bir oruç, sıhhate verimli olmak bir yana, kalp krizi ve felç tehlikesini artırabiliyor. Hava sıcaklığı sebebiyle kaybolan su ve mineral kaybını karşılama için iftardan itibaren sahur sonuna kadar bol su ve ayran, taze bunalmış meyve-sebze suları alımına özen gösterilmelidir.

Oruç yakalayabilirlik şahsın vaziyetine göre değişir

Oruç meblağken kalp hastalıklarını belli kategorilere ayırarak araştırmak gerekir. Kalp hastalarının oruç yakalaması hastalığın cinsine, derecesine, şahsın vaziyetine, şahsın oruçtan ve iftarda beslenmeden ne kavradığına göre değişir. Hiçbir yakınması olmayan, oturduğu yerde dahi soluğu tıkanan, tansiyonu yükselen/çok düşen veya odasındaki klimanın altında masa başında görev yapan, işi gereği güneşin altında tarlada ya da inşaatta çalışmak zorunda olan bir kalp hastası için oruç değişkenlik gösterir. Ramazan’da oruç yakalayabilecek kalp hastaları olduğu gibi, netlikle yakalamaması gerekenler hastalar da vardır.

Oruç yakalamak hangi kalp hastaları için mahzurludur

– Durduğu yerde veya günlük sıradan işlerde bile göğüs sızısı, soluk daralması, çarpıntı, baş dönmesi-göz kararması yaşayan, tansiyonda fazla düşme veya yükselmelerin sık yaşandığı ve bundan dolayı gün içinde çok sayıda ilaç kullanması gereken hastalar,

– Son birkaç ay içinde kalp meseleyi sebebiyle acil servise müracaat etmiş veya sağlık kurumuna yatırılarak rehabilitasyon görmüş olanlar,

– Son 3 ay içinde kalp operasyonu geçirmiş olanlar,

– Yakın zamanda iki veya daha fazla bayılma hamleyi veya buna yakın tablo yaşamış olan hastalar,

– Tansiyon düşürücü ve idrar söktürücü tesirli çok sayıda ilaç kullanmak zorunda olan, kumpaslı rehabilitasyona karşın hastalık bulgularının sık nüksettiği, tansiyondaki fazla düşme veya yükselmeleri henüz hakimiyet altına alınamamış hastalar,

– Kalp hastalığına ciddi böbrek noksanlığı veya insülin gerektiren şeker hastalığının eşlik ettiği hastalar.

Bu gidişatlar mevzubahisi değilse, hastayı takip eden hekimin de onay vermesi kaydıyla kalp hastaları oruç yakalayabilir. Oruç yakalamasına izin edilen kalp hastalarının da dikkat etmesi gereken şartlar vardır, bunlar sıhhatli bireyler için de geçerli olan vaziyetlerdir.

Kalp hastaları oruç meblağken dikkat

– İftarda tokluk oluşana kadar yemek ehemmiyetli kusurlardan biridir. Doymaya alan vermeden, yavaş yiyerek ve yalnızca açlığı yatıştırıp sofradan kalkılmalıdır. İstenen şeyler daha sonra mideyi doldurmadan ve 2 saat aralıklarla yenebilir.

– İftardan sonra en azından her saat başı bir kadeh su içilmelidir.

– Fazla yağlı yemekler ve tatlılar yerine daha hafif besinler seçim edilmelidir.

– Sahura kalkmadan oruç yakalamak ehemmiyetli bir kusurdur. Uyku bölünse bile sahura netlikle kalkılmalı ve az da olsa bir şeyler yenilmelidir. Sahur yemeği kahvaltı gibi hazırlanmalı ve sahurda çok yemek uzun vakit tok meblağ inancından bırakılmalıdır. Zira sahurda ne kadar çok yenirse ve kan şekerini yükselten tatlılar ne kadar fazla harcanırsa, gün içinde o kadar ivedi acıkılır.

– Öğlen saatlerindeki uyku, son derece dinlendiricidir ve bedendeki tam stresi alır. Öğle uykusu yatanların, uyumayanlara göre kalp krizi geçirme tehlikeyi ehemmiyetli miktarda düşmektedir.

– Gündüz içilemeyen sigaraların iftar sonrası arkasını arkasına içilmesi değişik büyük yanlışlardan biridir. Sigara içmemek en iyisi olmakla birlikte, içilecekse de sigara adedini muhtemel olduğunca az yakalamak gerekmektedir.

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.