Site rengi

Tasarım

ALTIN 566,85
DOLAR 9,8254
EURO 11,4802
BIST 1.480
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Parçalı Bulutlu

Süratli yağ yakmayı sağlayan 3 günlük detoks

14.07.2021
92
A+
A-

Hasarlı beslenmenin en iyi misallerden biri cümbüş geceleri harcanan gıdalardır. Böyle gecelerde aldığınız fazla kaloriler ve harcadığınız içkili meşrubatlar bedeninizde yağ olarak depolanır. Bu yağlar, bedeninize yerleşmeden dışarı atılmalıdır. Bedendeki tuz ve katkı maddelerini atmak için cümbüşten sonraki günde yalnızca sebze ve meyve harcamanızda fayda var.

Vücudunuz temizleyip kilo verirken kendinizi gevşemiş sezersiniz. Beslenmenize dikkat etmenizin yanında ayrıca yarım saat de sarih havada sıkıca giyinip yürürseniz, mutluluk hormonu serotonin salgılanır, bu ruhsal vaziyetinizi çok pozitif olarak tesirler.

İşte, Beslenme Danışmanı ve Medikal Estetik Doktoru Dr. Gönül Ateşsaçan’ın fazla yağlardan kurtulmanıza dayanakçı olacak listesi…

1. gün detoksu

Sabah uyanınca 1 kadeh limonlu su için. Tüm gün taze meyve ve meyve salatası harcayın ve aralarda limonata için.

Meyve salatası olarak; 1 adet yeşil elma, 2 kivi ve 2 dilim ananas harcanabilir.

Aralarda acıkırsanız 2 dilim çavdar ekmeği veya 2 adet perhiz bisküvi harcayabilirsiniz. Tüm gün 8 kadeh limonata için. Barsaklar için form çay sabah erken ve akşam geç saatte için.

Limonata malzemeleri:

2 kaşığı limon suyu takribî ½ limon, 1 yemek kaşığı şekersiz marmelat , 1/10 çay kaşığı kırmızı biber

Bu karışım oda ısısındaki su ile 250 ml’e bitirilecek. Bundan 8 adet içilecek.

2. gün detoksu

Sabah: 1 yeşil çay, 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşillik, 2 ceviz, 1 havuç

Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam: 1 biftek 200 gram, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

Aralarda salatalık/ Yeşil elma/ 10 kadeh su ve 3-4 fincan sarih yeşil çay

3. gün detoksu

Sabah: 1 yeşil elma + 2 dilim ananas meyve salatası olarak yenilecek.

Aralarda acıkırsanız çavdar ekmeği, altınbaşak bisküvi harcanabilir. Tüm gün öğün aralarında 8 -10 kadeh limonata içmelisiniz. Nebat çaylarından rezene ve form çay için. Form çay özellikle sabah erken ve akşam geç saatte için.

Öğle: Barbunya 1 avuç atılacak, 2 kabak, 1 havuç, yarım demet semizotu ,sarımsak, tam olarak 3 adet soğan. Ekstra tatlandırmak için kurutulmuş sebzeler ilave edilebilir. Kırmızı biber, köri, domates ilave edilebilir. Tuz çok az ve deniz tuzu olarak kullanın. Alabildiği kadar su takribî 1 litre ilave edilerek çorba biçiminde harcayın. Sebzeler dirice olmalıdır.

Akşam: Öğleyin yenilen aynı sebze yemeği harcayın. Acıkırsanız 1-2 dilim çavdar ekmeği, 1 kutu perhiz bisküvi yiyebilirsiniz. 10 kadeh su ve 3-4 fincan sarih yeşil çay.

Öteki günlerde içebileceğiniz “detoks meşrubatları”

Detoks için yeşil elma kürü:

– Yeşil elma 4 adet kabuklu
– 1 Çay kaşığı tane karabiber
– 5-6 adet tane karanfil
– Toz zerdeçal 1 çay kaşığı
– 1 kabuk tarçın
– 1,5 litre su

Hepsi beraber kaynatılıp, sabahları aç karnına 1 kadeh ılık harcayın. 1 hafta her gün yapılırsa barsakları pakler.

Yağ yakıcı özel karışım:

– Greyfurt suyu 1 adet
– Kök zencefil bir ceviz büyüklüğü kadar
– Yarım dal maydanoz

Hepsini beraber blenderdan geçirip içebilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.