Surat gerdirme perhizi

Göz etrafınızdaki buruşukluklar çoğalmaya mı başladı? Surat gerdirme perhizi Dr. Nicholas Perricone tarafından oluşturulmuş ve 3 gün sürüyor. Buruşukluklarla çaba ederken 2 kilo kadar da gevşeyeceksiniz. Bu perhizde güne aç karnına meşrubatınız iki kadeh su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2 – 2,5 kadeh su içmeniz gerekiyor.

İşte surat gerdirme perhizi reçetesi:

Sabah

3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon. * İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve böğürtlen, ahududu, çilek, vb.

Öğle

Yemekten evvel iki kadeh su. 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı. 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata. İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.

Akşam

Yeniden aynı ölçüde somon. Aynı ölçüde yeşil salata. Bir fincan buğuda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak. Yeniden aynı ölçüde kavun ya da kırmızı taneli meyve.