Site rengi

Tasarım

ALTIN 788,50
DOLAR 13,7447
EURO 15,5568
BIST 1.927
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Surat gerdirme perhizi

20.05.2021
66
A+
A-

Göz etrafınızdaki buruşukluklar çoğalmaya mı başladı? Surat gerdirme perhizi Dr. Nicholas Perricone tarafından oluşturulmuş ve 3 gün sürüyor. Buruşukluklarla çaba ederken 2 kilo kadar da gevşeyeceksiniz. Bu perhizde güne aç karnına meşrubatınız iki kadeh su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2 – 2,5 kadeh su içmeniz gerekiyor.

İşte surat gerdirme perhizi reçetesi:

Sabah

3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon. * İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve böğürtlen, ahududu, çilek, vb.

Öğle

Yemekten evvel iki kadeh su. 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı. 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata. İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.

Akşam

Yeniden aynı ölçüde somon. Aynı ölçüde yeşil salata. Bir fincan buğuda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak. Yeniden aynı ölçüde kavun ya da kırmızı taneli meyve.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.