Site rengi

Tasarım

ALTIN 566,85
DOLAR 9,8254
EURO 11,4802
BIST 1.480
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Parçalı Bulutlu

Stres her zaman hasarlı değil

16.05.2021
62
A+
A-

Sodexo Avantaj ve Mükâfatlandırma Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten nasihatleri paylaşmak emeliyle oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda tekliflerde bulunan Yaşam Koçu Mehmet Özel, stresin reelinde yapıların dayanıklılığı ile alakalı bir kavram olup, kendi yaşam alanımızdaki beklenmedik başkalaşımlara ya da dinamiklere karşı gösterdiğimiz tepki olarak nitelendirildiğinisöyledi. Özel laflarına şöyle devam etti, “Bu tip bir tepki, bizi hem fiziksel hem de duygusal olarak etkiler ve böylece vücudumuzda, duygularımızda muhakkak meçhul, pozitif veya negatif değişikliklere neden olabilir. Stres, reelinde her zaman hasarlı bir şey değildir. Bütün tersine, yeterli miktarda ve gerekli stres, yaşama karşı tutumumuzu güçlendirmekte ve bizi pozitif olarak harekete geçirmektedir. Yaşadığınız tüm imtihanları şöyle bir aklınızdan geçirin. Stresin bazen, yaşadıklarımızdan zevk almamızı, daha hoş neticelere varmamızı sağladığını göreceksiniz” dedi.

Stres her zaman hasarlı bir şey değildir

Özel, “Stres, reelinde yapıların dayanıklılığı ile alakalı bir kavram olup, kendi yaşam alanımızdaki beklenmedik başkalaşımlara gösterdiğimiz tepkidir. Bu tip bir tepki, bizi hem fiziksel hem de duygusal olarak etkiler ve böylece vücudumuzda, duygularımızda muhakkak meçhul, pozitif veya negatif değişikliklere neden olabilir. Stres, reelinde her zaman hasarlı bir şey değildir” dedi.

Emel stresle başa çıkmak olmalı

Mehmet Özel çok beğendiğimiz bir insanın galibiyeti, bir çocuk sahibi olmak, yeni bir iş veya ilişki, hayal ettiğimiz konuta taşınacak olma gibi konularda sezilen stresin, yaşamımızı çok daha iyi hale getirmemiz, daha iyi bir şekilde yaşamamız için son derece ehemmiyetli olduğunu belirtti. Yaşam Koçu Özel “İşte bu sebeple gerçek emel stresi yaşamımızdan olduğu gibi çıkarmak değil, bütün tersine onunla çok daha doğru bir şekilde başa çıkmayı, onu nasıl idareyebileceğimizi kavramayı öğrenebilmektir .‘Ya şöyle olursa ya da olmazsa’ stili düşünce şekli ve eşi yaklaşımlar, streste en sık karşılaşılan düşünce şeklidir. Böyle bir düşünce şekli yerine, yapabileceklerimizi vakalar evvelinde iyice değerlendirip doğru zamanda harekete geçmemizi sağlayan bir yaklaşım geliştirmemiz son derece ehemmiyetlidir. Stresin tanımına baktığımızda Stres = Baskı > Kaynak olarak görüyoruz. Başka Bir Deyişle stresin ve üzerimizdeki baskının, elimizdeki kaynaklardan zaman, para, emek, vb. sihirk olduğunda alana geldiğini görüyoruz” dedi.

Strese karşı F-D-K taktiği

Stresi idaremek ismine, bir strateji geliştirmek istersek bunu F-D-K olarak adlandırabileceğimizi vurgulayan Özel şunları kaydetti: “F: Farkındalık / Neler bende strese yol açıyor? Nasıl tepki gösteriyorum? D: Denge / Olumsuz ve pozitif stres arasındaki denge / Olumsuz olmadan nasıl önüne geçebilirim?K: Kontrol / Nasıl kontrol edebilirim? Ne yapsam çok daha mutlu, galibiyetli olabilirim? Hayal kırıklıkları, başarısızlıklar ve yeisler yalnızca bize veya yakın çevremizdeki sevdiklerimize düşen parçalar değil. Dünya üzerindeki tüm canlılar, yaşamın natürel birer parçası olarak strese neden olan bu tip hadiseleri yaşıyor ve yaşayacak da. Gerçek ehemmiyetli olan, stresimizin en yoğun olduğu yarıyıllarda başka bir deyişle gökyüzünün en karanlık zamanlarında dahi, bulutların bir gün böleceğini ve güneşin tebessümdüren suratıyla ortaya çıkacağını hesaba katmaktır. Zamanı daha iyi idaremekle alakalı yalnızca gayemizi değil, hareket tasarılarımızı da ortaya koymalı ve onları adım adım uygulamalıyız”

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.