Kural ihlalleri, afaki klakson çalmalar ve öteki sürücülerin hiddetli bakışları...
İstanbul 22 °C
Açık
Amerika Birleşik Devletlerindeki Northwestern Üniversitesi’nden bilim adamları katılımcılara haftada 3 gün 30 dakika spor yaptı. 16 hafta sonunda katılımcıların uyku niteliği değerlendirildi. Kumpaslı spor yapanların uyku niteliğinin büyük oranda çoğaldığı belirtildi.
Araştırmaya imza atanlardan Kelly Glazer Baron, uykusuzluk halinde, sporun hemen uyku getirmeyeceğini bunun uzun vadede sağlandığını belirterek, sporun kumpaslı yapılmasının ehemmiyetine dikkati çekti.
Analistler ayrıca, hafıza kaybı ve düşmelere neden olan ilaçlar yerine sporun, uykusuzluğu gidermek için “sıhhatli bir alternatif” olduğunu da vurguladı.
Araştırma, “Journal of Clinical Sleep Medicine” mecmuasında yayımlandı.