Site rengi

Tasarım

ALTIN 971,36
DOLAR 16,5512
EURO 17,5678
BIST 2.529,26
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 25 °C
Hafif Yağmurlu

Şok perhizler bedeninizi nasıl tesirler

20.05.2021
137
A+
A-

Mecmualarda, gazetelerde, televizyonda sıklıkla duymuşsunuzdur “şok perhiz” söylemini. Mankenlerin, namlıların ve reklamla kar sağlayan öteki insanların sıklıkla kullandığı bir dikkat seçme yoludur. Dünyada ve ülkemizde uygulamalar yapılan ve listeleri elden ele gezen bu perhizlerin sıhhatinizi nasıl etkilediğini düşündünüz mü?

Diyetisyen & Yaşam Koçu Yeşim Özden, şok perhizler ve sağlık dışı asıllarla alakalı balaka verdi.

Zayıflamak isteyen bazı şahıslar zayıflama ilaçları, toz besin destekleri, zayıflama aletleri, detoks uygulamaları, kendilerini aç bırakma ve fazla egzersize yönelme gibi usulleri sınamayı seçim eder. Tartıda istediği neticelere erişen şahıslar sağlıklarından neler kaybettiklerini fark edemezler. Ne yazık ki sağlıklı beslenme ve bedeninize uygun fiziksel etkinlik dışı seçimlerin çoğu sizi sağlıklı bir neticeye götürmez.

Şok perhizler beslenme noksanlığına yol açar

Perhizler her zaman şahsa özel ve bilimsel bir takviyeye bağlı olmalıdır. Her bireyin günlük kalori, karbonhidrat, yağ ve protein lüzumu değişik olmakla birlikte yaşına, cinsiyetine, fiziksel etkinliğine ve sağlık durumuna göre de değişir. ŞOK PERHİZ ismi altında kitaplarda, internet sitelerinde tekliflerden yola çıkarak mucize neticeler bilave etmeyin. Unutmayın! Her perhiz herkes için aynı neticeyi doğurmayacaktır. Pek çok perhiz MUCİZE ya da KİLO VERMENİN EN KOLAY YOLU gibi gösterilmeye çalışılsa da hiçbir perhizin bilimsel olarak böyle bir özelliğe sahip olmadığını bilmelisiniz. Şok perhizlerin tek emeli sizi daha az kalori alımına yönlendirirken, uzun süreli uygulamalarda bedeninizde beslenme noksanlığına sebep olmaktır.

Tecrübelerim ve gözlemlerim insanların genellikle herkes kısa yoldan ve süratli kilo verebilecekleri perhizlere yöneldikleri ve kısa zamanda kilo verseler bile kısa vakit içinde aşırısıyla geri aldıkları istikametinde. Şok perhizler uygulayan çoğu bireyin beslenme hikayeleri ve günlük besin tüketim ölçülerini araştırdığımda bir günde 1000 kcal’nin altında kalori aldıkları. Bu perhizler açlıkla daha fazla baş etme stresi yaratırken, eforunuzu da eksiltmektedir.

Şok perhizlerin bedeninize olan tesirleri

– Kendinizi sağlıklı beslenmeden yoksun bıraktığınız şok perhizlerde beden enerjini ve ruh haliniz negatif etkilenir.

– Metabolizmanız vaziyeti hakimiyet altına almak için yavaşlar.

– Beden yağı enerji olarak tüketmek yerine beden akışkanlarını atmaya yönelir.

– Noksan protein alımına bağlı adale kayıpları bedende imhaya neden olmaktadır.

– B grubu vitaminler başta olmak üzere oluşan vitamin beceriksizlikleri asap sisteminizi tesirler; bitkinlik, bunalım ve hafıza problemleri oluşturur.

Sağlıklı perhizler daha uzun süreli olur

Sağlık kaidelerine uyan sağlıklı bir perhizi daha uzun vakit uygulayabilirsiniz. Az besleyici ve az muhtelif perhizlerde bedeniniz başkaldırı edebilir ve perhizden saparak yine kilo almaya başlayabilirsiniz. Yaşamınız boyunca sağlıklı beslenme tasarıyı uygulamanın bilincine erişmek için doğru kaynak ve şahıslardan doğru balakaları edinin. Perhizin sıhhatine katkı sağlaması gerektiği bilincinde olun.

Sağlıklı ve formda günler dilerim…

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.