Site rengi

Tasarım

ALTIN 754,45
DOLAR 13,0691
EURO 14,8758
BIST 1.804
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Yağışlı

Sindirimi artıran 6 çay

06.09.2021
67
A+
A-
Sindirimi artıran 6 çay

İnsanlar binlerce yıldır sindirim meseleleri ve öteki hastalıkların rehabilitasyonu için çayı kullanıyorlar. Bazı nebatsal çayların mide bulantısı, kabızlık, hazımsızlık ve daha bir hayli mevzuda destekçi olduğunu öğreniyoruz. Neyse ki, çoğu yaygın olarak bulunabiliyor ve yapılması oldukça kolay.

İşte sindirimi artıran 6 çay.

Zencefil

Bilimsel olarak Zingiber officinale olarak öğrenilen zencefil , Asya’ya özgü bir çiçekli nebattır. Köksapı gövdenin yeraltı kısmı dünya çapında popüler bir baharat olarak kullanılır. Zencefildeki gingeroller ve shogaoller olarak öğrenilen bileşikler, mide kasılmalarını ve boşalmasını uyarmaya takviyecidir. Böylece mide bulantısı, kramp, kabarıklık, gaz veya hazımsızlığa destekçi olabilir. Zencefil çayı ve zencefil dayanaklarının tesirlerini karşılaştıran araştırmalar hudutludur, ancak çay eş faydalar sağlayabilir.

Zencefil çayı yapmak için 2 yemek kaşığı 28 gram dilimlenmiş zencefil kökünü 2 kadeh 500 ml suda 10-20 dakika kaynatın.

Rezene

Rezene çok değişik şeklillerde harcanabilen bir nebattır. Meyan kökü eşi bir tadı vardır ve ham veya pişirilerek harcanabilir. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, rezenenin mide ülserlerini önlemeye destekçi olduğunu göstermiştir. Ayrıca kabızlığın giderilmesine ve bağırsak hareketlerinin desteklenmesine destekçi olabiliyor.

1 çay kaşığı 4 gram rezene tohumunun üzerine 1 su kadehi 250 ml kaynar su dökerek rezene çayı yapabilirsiniz. Süzmeden veya içmeden evvel 5-10 dakika bekletin. Ayrıca taze rendelenmiş rezene kökü de kullanabilirsiniz.

Karahindiba

Karahindibalar yabani nebatlardır. Sarı çiçeklere sahiptirler ve dünya üzerinde çoğu yerde yetişebilirler. Karahindibalar mide adalelerini uyararak ince bağırsaklara akışı teşvik edecek bileşikler kapsamaktadır. Karahindiba, cerahatle savaşarak ve mide asidi imalini eksilterek ülsere karşı korunmaya destekçi olabiliyor. Bu sebeple, karahindiba çayı içmek sağlıklı sindirimi teşvik edebilir.

Karahindiba çayı yapmak için 2 karahindiba çiçeğini, 4 su kadehi su ile kaynatın. Ardından ocaktan alın ve 5-10 dakika süresince bekletin. İçmeden evvel süzün.

Siyah çay

Siyah çay, muhtelif sağlıklı bileşiklere sahiptir. Bunlar, hazımsızlığı artırabilen thearubiginleri ve antioksidanlar gibi davranan ve mide ülserlerine karşı gözetebilen theaflavinlerdir. Henüz yeterli rakamda çalışma olmamakla beraber var olan çalışmalar, siyah çayın ülseri önleyebileceğini gösteriyor. Siyah çay ayrıca mide boşalmasını geciktirirerek azımsızlı önleyebilir. Bu sebeple, siyah çay içmek sindirimi artırmaya ve ülsere karşı korunmaya destekçi olabilir.

Sinameki

Sinameki, düz adale üzerinde hareket eden, kasılmaları ve barsak hareketlerini teşvik eden sansosides ismi verilen kimyeviler kapsar. Araştırmalar, sinamekinin hem çocuklarda hem de yetişkinlerde tesirli bir müshil olarak misyon yaptığını göstermektedir. Sinameki çayı kabızlıktan kurtulmak için tesirli ve kolay bir yol olabilir.

1 çay kaşığı 4 gram kuru sinameki yaprağını 1 kadeh 250 ml kaynar suda 5-10 dakika bekletilerek sinameki çayı yapabilirsiniz.

Nane

Nane, canlandırıcı aroması ve mideyi yatıştırması ile öğrenilir. Çalışmalar, naneli bir bileşik olan mentolün sindirim meselelerini iyileştirdiğini göstermiştir. Nane yağı ise kalın bağırsağı etkileyen ve mide sızıları, kabarıklık, gaz ve öteki rahatsızlık verici gidişatlara neden olabilen irinli bağırsak belirtisini IBS iyileştirmek için kullanılır. Nane çayı da nane yağına eş bereketler sağlayabilir.

Nane çayı yapmak için 10 dakika süresince 8-10 taze nane yaprağını 1 kadeh 250 ml kaynar suda bekletin.

Muhtemel yan tesirler

Nebat çayları genel olarak sağlıklı insanlar için tehlikesiz kabul edilirken, rutininize yeni bir çay cinsi ilavelerken dikkatli olmalısınız. Hali Hazırda, çocuklarda, hamile ve emziren bayanlarda bazı çayların güvenliği mevzusunda hudutlu bilgi bulunmaktadır. Dahası, bazı nebatlar ilaçlarla etkileşime girebilir ve nebatsal çaylar fazla harcanırsa ishal, mide bulantısı veya kusma gibi istenmeyen yan tesirlere neden olabilir. Sindiriminizi iyileştirmek için yeni bir nebat çayı sınamak istiyorsanız, düşük bir dozla başlayın ve nasıl sezdiğinize dikkat edin. Ayrıca, ilaç kullanıyorsanız veya sağlık vaziyetinizde bir değişiklik varsa evvel hekiminize veya diyetisyeninize müracaat etin.

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

[email protected]

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.