Sigara bağımlılığından kurtulmanın 4 yolu

Henüz gençseniz, bağımlı olmadığınızı, istediğinizde vazgeçebileceğinizi düşünüyor olabilirsiniz. Muhtemelen istediğinize vazgeçemeyeceksiniz. Sigaranın hasarlarını artık herkes öğreniyor. Bu bağımlılıktan kurtulmanın ilk kaideyi ‘istemektir’. Şayet gerçekten sigaradan kurtulmak istiyorsanız, bağımlılığınızın üstesinden gelebilmeniz için birkaç ipucumuz var.

Birine söyleyin

Güvendiğiniz birine kararınızı söyleyin. Siz bırakmaya kalktığınızda size mani olabilirler. Onlardan sizi takip etmelerini isteyin.

Neticeleri düşünün

Sigara bağımlığının zamanla eksilmesi gibi bir vaziyet yoktur. Zamanla artması vardır. Bu da daha çok hasar demektir. Bağımlılığınızın uzun vadeli neticelerini düşünün. Ortaya çıkacak fiziksel ve duygusal meseleler hakkında bilgi alın.

Bağımlılığın sebebini anla

Sigaradan kurtulmak için evvel neden içtiğinizi kavramanız gerekiyor. Can kasveti bağımlılığa yönlendirir. Bu sebeple, boşluklarınızı iyi doldurun, zamanınız değerlendirmenin yollarını bulun. Güzelinize giden bir spor veya egzersiz yapmayı deneyin. Bu sadece zamanınızı doldurmaz, aynı zamanda sizi fiziksel ve duygusal olarak daha sıhhatli sezdirir.

Egzersiz yapın

Egzersiz, vücudunuzu disiplin altına almanıza ve usunuzu vücudunuzdan mesul yakalamanıza takviyeci olur. Üstelik vücudunuz da biçim alır.

Bir çok birey sigaradan kurtulmak istiyor. Başka Bir Deyişle yalnız değilsin. Çevrenizde size takviyeci olabilecek birileri yoksa, destek grupları ve telefon hatlarından takviye alabilirsiniz.

özel içeriğidir.