Site rengi

Tasarım

ALTIN 526,44
DOLAR 9,2620
EURO 10,7921
BIST 1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 19 °C
Sağanak Yağışlı

Şifa ambarı Trabzon Hurması

13.09.2021
18
A+
A-
Şifa ambarı Trabzon Hurması

Tezgahların en göz akdikeni meyvelerinden biri de Trabzon Hurması. Peki sizin Trabzon Hurması ile aranız nasıl, beğenir misiniz ya da şöyle soralım beslenmesinde Trabzon Hurmasına yer veriyor musunuz? Uzman Diyetisyen Zehra Bora, şifa ambarı Trabzon hurmasının verimlerini ve lezzetli tarifleri kaleme aldı.

Hakikatinde siz ona Cennet hurması veya Cennet Elması da diyor olabilirsiniz çünkü birden fazla adı var ve cinsli cinsli adları olduğu gibi cinsli cinsli becerileri de var. Laflarıma başlarken şifa ambarı demiştim. Neden mi? Zira içeriğindeki vitamin ve mineraller çok bedelli.

Özellikle A ve C vitamininden zengin olması güçlü bir antioksidan kaynağı olup bağışıklık sistemimizi desteler. Bununla beraber göz sıhhati, cilt sağlığında da ciddi tesirleri vardır. İçeriğindeki hatrı sayılır derecede potasyum ve folik asit hamilelerin ve emziren annelerin beslenmelerinden beceriksiz etmemeleri gereken bir meyvedir, ancak natürel hakimiyetli olarak harcamak kaydıyla. Yeniden bunun yanında lif içeriği oldukça yüksek olan %40.35’i Trabzon hurmasının hem kardiyovasküler hastalıktan diyabete hem de tokluk ve iştah hakimiyeti sağlamaya muhtelif verimleri bulunuyor.

Journal of Food Science ‘da yayımlanan bir yazıda Trabzon hurması kabuğu verilen diyabetli deney farelerinin kan bedellerinde iyileşmeler olduğu görülmüştür. Ayrıca karaciğer enzimleri ve böbreklerle alakalı bedellerde de iyileşmeler olduğu görülmüştür. Hazır perhiz lifi ve hastalıklara olan tesirlerini konuşuyorken bir yazıdan daha bahsetmek isterim sizlere. 2008 senesinde Advances in Horticultural Science’ da yayımlanan bir yazıya göre hudutlu hayvan çalışmalarında meyvede yoğunlaşan tanenlerin kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon, diyabet ve çok muhtelif kanser tehlikesini eksiltebildiği de gösterilmiş.

– Ayrıca Trabzon hurmasının içki emilimini ve metabolizmasına tesir ettiğinden dolayı hangover içki ertesi günü vaziyetini iyileştirdiği gösterilmektedir. Eğlenmeyi hoşlananlara duyurulur :

Zayıflama yarıyılında iseniz yukarıyada da söylediğim gibi iştah hakimiyetine takviyeci olacak, uzun müddet tokluk sağlayacak ve sindiriminize takviyeci olacaktır. Kalorisinden bahsedecek olursak 1 porsiyon Trabzon hurması takribî 58 kalori. 1 porsiyonu da takribî 1 orta boya denk gelmekte. Düşük kalorili olan bu hoş meyveyi porsiyon hakimiyeti yaparak perhizinize gönül rahatlığı ile dahil edebilirsiniz. Ara öğünlerde yanına bir porsiyon ham kuruyemiş ve bir nebat çayı ile ve yahut yulaflı yoğurtlu karışımların üzerine 1 parça Trabzon hurması ve 1 çay kaşığı tahin ilave ederek kendinize tatlı bir ödül verebilirsiniz.

Trabzon hurmalı yulaflı yoğurt

– 3-4 kaşık yoğurt

– 1 adet ufak boy trabzon hurması

– 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

– 1 kare en az %70 bitter çikolata

Bir kase içerisine sırasıyla yoğurt, yulaf ezmesi ve Trabzon hurmasına ilave ediyoruz. En üstte süsleme için evvelden rendelediğimiz bitter çikolatayı ekliyoruz.

Trabzon hurmalı smoothie

– 200 ml süt

– 1 adet ufak boy Trabzon hurması

– 15 adet ham fındık

– 1 çay kaşığı toz tarçın

Tüm malzemeleri sırasıyla blenderdan geçiriyoruz, afiyetle harcıyoruz.

Uzm. Dyt. Zehra Bora

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.