Site rengi

Tasarım

ALTIN 526,44
DOLAR 9,2620
EURO 10,7921
BIST 1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 19 °C
Sağanak Yağışlı

Salata neden zayıflatmaz

20.08.2021
71
A+
A-
Salata neden zayıflatmaz

Zayıflama deyince bir çoğumuzun usuna hemen salata kazanç. Salata her ne kadar düşük kalorili sebze karışımlarından yapılsa da çoğu zaman tek başına zayıflama sürecinde çok işe haylaz ve hatta bazen riskli olabilir. Peki salata neden zayıflatmaz?

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya anlatıyor…

Adale kaybına yol açar

Yalnızca salata yiyerek beslenmek tek çeşit yemek anlamına kazanç. Bu vaziyette beden protein ve karbonhidrat almadığı için kendini hazmetmeye başlar ve yağ kaybı yerine adalelerden kilo kaybedilir. Adale kaybı metabolizma süratini yavaşlatır. Bu vaziyette şahıs kilo kaybetse dahi klasik beslenmesine geçtiği an iki kat daha çok kilo alır.

Süratli acıkma yapar

Sebzelerin yüzde 70-80’ine yakını su olduğu için, salata mideden çok süratli boşalır ve süratli acıkma yapar. Özellikle hipoglisemi yaşayanlar için doyma duyularını kaybedip daha büyük ölçüde ve daha çok yiyecek tüketimine yol açabilir.

Salata sosları kalori aşırılığına neden olur

Salatalara konulan soslar çoğu zaman göze gözükmez. Ancak bu soslarda kullanılan malzemelere göre ciddi kalori aşırılığı yaratabilir. Misalin beyaz soslarda; mayonez aşırılığı, yeşil soslarda zeytinyağı aşırılığı, sarı soslarda ise hardal ve mayonez aşırılığına bağlı ciddi kalori alımı ortaya çıkar.

Salata malzemeleri kalorisi düşük olanlardan seçim edilmeli

Çoğu zaman salata yapılırken içine mısır, ceviz gibi kalori bedeli yüksek gıdalar ilave edilebilir. Bu gıdalar bir de sos ile buluştuğunda ortaya kalori açısından bütün bir bomba çıkabilir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.