Site rengi

Tasarım

ALTIN 916,76
DOLAR 15,6270
EURO 16,3743
BIST 2.390,79
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22 °C
Parçalı Bulutlu

Sahursuz yakalanan oruç kilo aldırıyor

04.07.2021
93
A+
A-

Sahursuz yakalanan orucun fayda yerine hakikatinde hasar verdiğini belirten Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Perhiz Uzmanı Elif Karacanoğlu; ‘Ramazan’ın yaza denk gelmesiyle, oruçlu kalınan zaman aşırılaşıyor. Dolayısı ile sahurun ehemmiyeti gitgide çoğalıyor. Hep söylediğimiz az ve sık beslenme için sahura kalkarak oruç yakalamak ve uzun açlığı bir nebze olsun eksiltmek, sıhhatimiz için çok ehemmiyetli. Zira uzun süreli açlık kan şekerini düşürerek karaciğere ve sindirim uzuvlarına yükü artırır.

Tansiyonu ve şekeri negatif güzergahta tesirler. Gün içinde tek öğünle beslenildiği için tek öğün olan iftarda yenen yemeğin hacmi gitgide çoğalır ve şahıs kilo vereceği yerde Ramazan ayının sonunda vasati 2-5 kilogram alır. Sahurda miktarlı yendiği takdirde kilo alınmaz. Bu sebeple netlikle sahur yapılmalıdır.’ açıklamasında bulundu.

Oruç Meblağken Zayıflamaya Çalışmayın… Adaleden Kaybedebilirsiniz!

Orucu zayıflamak için fırsat görmeyin. Ramazan yarıyılında da sıhhatli beslenmeden uzaklaşmayın. Yemeğinizi yavaş yiyin. İftarda orucunuzu açıp çorbanızı içtikten sonra bir zaman yemeğinize ara verin. 10- 15 dakika sonra ana öğüne geçin; ancak kesinlikle yavaş yiyin. Tatlıya geçmeden evvel yavaş tempoda bir yürüyüş yapın. Öğün kumpasınız değiştiği için aynı kiloyu gözetmeniz ya da en fazla 1-2 kilo alıp vermeniz muhtemel. Ancak kilo verebilmek ismine, düşük kalorili beslenmek, Ramazan sonunda adale kaybetmenize yol açabilir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort