Site rengi

Tasarım

ALTIN 938,98
DOLAR 15,9716
EURO 16,8443
BIST 2.393,61
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 21 °C
Açık

Şahsiyet tipinize göre beslenin

23.07.2021
231
A+
A-

Hakikatinde şahsın beslenmesi, perhize geçimi ve zayıflama mevzusundaki fikirleri de bu şahsiyet özelliklerine göre değişiklik göstermektedir. Peki şahsiyet tiplerine göre sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirme ve perhize geçim nasıl değişiklik gösterebilir?

En çok yapılan şahsiyet sınıflandırması A ve B tipi karakterdir.

A tipi şahsiyet; genelde hırslı, sabırsız özellikler sergilemek ile birlikte başarıyı sayı ile ölçümleme özelliğine sahiptirler. Rekabetçi ve kendilerini aralıksız baskı altında paydan bireylerdir. Bu tip şahsiyet özellikleri sergileyen şahısların zayıflama ve perhiz yolculuğunda karşılaşabilecekleri maniler ise şunlardır:

– Hırslı ve sabırsız olduklarından dolayı süratli kilo verme telaşı yaşayabilir, buna bağlı olarak negatif sağlık neticeyi doğurabilecek yanlış perhizler uygulayabilirler. Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlıklı kilo kaybını haftalık 0.5-1 kilogram arasında belirlediği unutulmamalıdır.

– Rekabeti hoşlandıklarından dolayı, dost grubu veya aile bireyleri ile perhiz yapmaları uygun olmayabilir. Başarısız oldukları haftalarda rekabetçi özelliklerinden dolayı motivasyonlarını yitirebilirler.

– Başarıyı rakamla ölçtüklerinden dolayı, kilo vermeleri yavaşladığında sıkılabilir ve pes edebilirler. Bu sebeple reelci ve ulaşılabilir kilo kayıp niyetleri belirlemeleri gerekir.

B tipi şahsiyet; sakin, sabırlı ve rekabetçi yapıda olmayan özelliklere sahiptir. Telaşlı değillerdir ve kendilerini baskı altında sezmezler. Bu şahsiyet özellikleri sebebi ile; kilo vermelerinin yavaşladığı yarıyıllarda çözüm üretmeye müteveccih hareket edebilir, zayıflamanın bir süreç olduğunu kabul ederek, A tipi şahsiyet özelliklerine sahip bireylere göre uzun zamanda daha büyük başarılar elde edebilirler.

Littauer ve Littauer’in 1998’de yaptıkları sınıflandırmaya göre, 4 çeşit şahsiyet tipi vardır.

Popüler optimistler; genelde göz önünde bulunan, bulundukları ortamda dikkat toplayan, genelde yüksek sesle konuşan ve beden dilini iyi kullanan bireylerdir. Sohbeti çok hoşlanırlar. Bu tip şahsiyet özelliklerine sahip şahısların, zayıflama yolculuğunda veya perhiz yaparken en çok zorlanacakları alan, sosyal etrafları ile yemeğe çıktıkları zamanlar olabilir. Genelde dışarıda olmayı hoşlandıklarından, perhizlerini dış etrafta yenen yemeklere adapte etmekte eforluk çekebilirler. Bu sebeple popüler optimistler perhiz yaparken, kesinlikle sosyal hayatlarını bu sürece adapte etmeye çalışmalıdır. Gidecekleri lokantanın menüsünü evvelden tahlil, içkili meşrubat harcanacak organizasyonların bir vakit için rakamını eksiltme veya kaçamak yapılan günlere göre kumpaslı egzersiz yapmaya başlamak gibi çözümler üretmeleri uygun olacaktır.

Mükemmelliyetçi melankolikler; nizamlı, kumpaslı, her şeyin muhteşem olmasını isteyen, zarif ve yanılgısız olmaya çalışan bireylerdir. Perhiz sürecinde ya hep ya hiç gibi bir yaklaşım izleyebileceklerinden dolayı perhiz uygularken yapabilecekleri en minik bir kusur veya perhizden sapma vaziyeti, uyguladıkları programın tamamını bırakmalarına sebep olarak zayıflama sürecini sekteye uğratabilir.

Mükemmelliyetçi melankolikler; perhiz sürecinin içinde oluşabilecek kaçamaklara veya bozulmalara karşı motivasyonlarını yüksek yakalamalı, ve kaçamaklar ile moral bozmak yerine kaldıkları yerden perhiz süreçlerine devam etmeyi bilmelidirler.

Başka bir sınıflandırma da; içe dönüklük ve dışa dönüklük olarak belirlenir.

İçe dönük şahısların kilo verme sürecinde iç motivasyonlarını aralıksız yüksek yakalamaları gerekir. Emel, basamaklara dağılmalıdır ve her basamak çıkıldığında şahıs kendisine ödül vermelidir.

Dışa dönük şahıslarda ise dış motivasyon daha çok ehemmiyet taşır. Bu şahıslar, kilo vermeye başladıktan sonra en çok motivasyonlarını yitirdikleri zaman, etrafındaki şahısların “çok hoş olmuşsun” “bu kadar yeter, daha kilo verme” gibi tepkileridir. Bu tepkiler, dışa dönük bireyde her şeyin yoluna girdiği fikri oluşturur ve bu da son emele erişilmesini engelleyebilir. Bu sebeple dışa dönük şahısların, gerekirse yakın etraflarını pozitif veya negatif yorumlarda bulunmamaları mevzusunda uyarmaları gerekebilir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort