Site rengi

Tasarım

ALTIN 788,50
DOLAR 13,7447
EURO 15,5568
BIST 1.927
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Saat 18:00’dan sonra yenilebilecek yiyecekler

13.09.2021
53
A+
A-
Saat 18:00’dan sonra yenilebilecek yiyecekler

Hangi diyetisyene giderseniz gidin, hangi perhizi yaparsanız yapın bu kural değişmez. Akşam saat 6’dan sonra muhtemelse bir şey yemeyin ve su dışında bir şey içmeyin. Gelin görün ki bizde ‘akşam çayı’ diye bir asıl var. Bazen çayın yanına ilave edilen atıştırmalıklar var. Hatta süratini alamayıp soluğu buzdolabının önünde alanlar dahi var. Bu manzaralar tanıdık geldiyse perhizi bozdunuz demektir. Fakat kaygılanmayın! Beslenme uzmanları saat 18:00’dan sonra yenilebilecek yiyecekleri açıkladı. İşte mübalağa etilmeden yendiğinde perhizleri bozmayan sıhhatli gece atıştırmalıkları.

Siyah çikolata

Çikolata perhizlerde genellikle yasaklı besinler arsındadır. Ancak bu yasak sütlü ve çerezli olanlar içindir. Bitter çikolata asgari şeker kapsar. Kilo kaybını teşvik eder ve aynı zamanda kolesterol seviyelerinin banale dönmesini sağlar.

Çorba

.Beslenme uzmanları gece çorba yenilebileceğini söylüyor. Hakikatinde tüm sıcak meşrubatların yatıştırıcı bir tesiri var. Fakat canınız çay içmek istemiyorsa azıcık çorba en iyi tavuk veya sebze içebilirsiniz. Ancak gece içinde mercimek, bezelye veya fasulye bulunan çorbaları içmeyin. Uykunuzda sıkıntılılığa neden olabilir.

Badem

Bir avuç badem, gece açlığını yatıştırmak için muhteşem bir yoldur.

Kabak çekirdeği

Akşamları patlamış mısır veya cips gibi atıştırmalıkları yok edin. Bunun yerine, bir avuç kabak çekirdeği alın. Kabak çekirdeği, gece açlığını bastırır ve kapsadığı magnezyumdan dolayı derin bir uyku sağlar.

Pirinç

Bu gıda sizi azıcık donakaltabilir. Zira pirincin gündüz zamanlarında dahi perhizlerde çok az bir yeri var. Oysa bilim adamları, şu reele dikkat topluyor. Pirinç harcamak, uykusuzluk tehlikesini% 46’ya düşürüyor. Pirinç, yüksek glisemik indeksi, triptofan ve melatoninin yapım oranını etkileyen yiyeceklerin seçeneğidir. Bu hormonlar da nitelikli uyku için son derece ehemmiyetlidir.

Bedeninizi tanıyın. Bazen susuzluk büyük açlıkla kendini gösterebilir. Açlık sezdiğinizde önceliğiniz su veya bir kadeh zencefil çayı olsun.

özel içeriğidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.