Site rengi

Tasarım

ALTIN 494,52
DOLAR 8,8648
EURO 10,3792
BIST 1.384
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22 °C
Çok Bulutlu

Pilates ile doğuma hazırlanın

26.04.2021
91
A+
A-

– Gebelik yarıyılında bayanların adale ve iskelet sisteminde bazı farklılıklar olur. Bel ve sırt sızılarının yaşanması kaçınılmazdır. Güçlü adale sistemi için yapılacak en doğru ve emin usul ise, hem vücudu hem de ruhu besleyen pilates ve yoga egzersizleri. Bu sporlar, bulantı ve baş dönmesi gibi gidişatları en aza indirir ve çok hafifletir.

– Gebelikte pilatese 12’nci ve 16’ncı haftada başlamak en doğrusu. Hafta iki defa spor yaptığınızda doğuma pozitif katkı sağlayabilirsiniz.

– Doğum zamanına kadar anne adayının egzersizlere devam etmesi, anne ve bebek için mesele teşkil etmez, aksine daha rahat bir doğuma takviyeci olur. Ancak erken doğum tehlikeyi ve tansiyon gibi meseleleri olanlar kesinlikle hekim hakimiyetinde egzersiz yapmalı.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.