Site rengi

Tasarım

ALTIN 789,77
DOLAR 13,8164
EURO 15,6712
BIST 2.038
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13 °C
Çok Bulutlu

Perhize karşın kilo verememenin nedeni tıbbi olabilir

14.07.2021
43
A+
A-

Perhiz yapan bir birey için, ayda 2-4 kilo kaybının ideal olduğunu belirten Uzman Hatice Baygut; bazı hastalıkların ise kilo verilmesine mani olabileceğini belirtti. Perhiz yapıldığı halde kilo verilememesinin ya da kilo kaybının durma noktasına gelmesinin tıbbi nedenleri olabileceğini ve sebeplerinin incelenmesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Baygut; buna yol açabilecek bazı nedenler hakkında da bilgi verdi.

Fazla kiloya neden olabilen bir hastalığınızın bulunması

Bir hekime danışmadan, kendiliğindene yapılan perhizler emin bir vakit sonra zafersizlikle sonuçlanabilir. Farkında olmadığınız bir tiroid hastalığı, saklı şeker ya da insülin mukavemeti, böbreküstü bezlerinin fazla çalışması, polikistik over belirtiyi gibi gidişatlar kilo verememenizin tıbbi nedenleri olabilir. Bu cins hastalıklar, her yaşta ortaya çıkabileceği için kilo vermekte zorlandığınızda ya da kilo vermeniz durduğunda bu hastalıkların bir uzman hekim tarafından incelenmesi gerekir.

Doğru olmayan beslenme uygulamaları

Bir perhiz sizi aç vazgeçiyorsa o perhiz doğru perhiz değildir. Çok düşük kalorili perhizler bedenimizden yağ dokusu ile birlikte fazla ölçüde adale dokusu kaybına da yol açarlar. Gün içerisinde enerjiyi en fazla tüketen, adalelerimizdir. Adale kaybı ile birlikte metabolizma süratiniz yavaşlar ve kilo kaybına karşı bir direnç oluşur, hatta daha öncekisinden fazla kilo alınabilir.

Psikolojik problemler bulunması ve fazla stres hali

Psikolojik problemleriniz ya da fazla stresli bir yaşantınız varsa, kilo verme mevzusunda zafersiz olma olasılığınız çoğalır. Bu problemler için kullanılan bazı ilaçlar da, yan tesir olarak kilo çoğalışına yol açabilir.

Şahsın kumpaslı ve kendisine uygun bir egzersiz yapmaması

Kilo kaybı, şahsın günlük aldığı kaloriden daha fazla kalori yakmasıyla olur. Bunu da, uygun bir beslenme programına ilave edilen egzersizlerle daha kolay sağlarız. Aynı zamanda yapılan egzersizler, adale kitlenizin korunmasını sağlar ve metabolizma süratinizin eksilmesi yasaklanmış olur.

Aileniz ve etrafınızdan yeterli takviyeyi alamamak

Kilo vermeye karar vermek sizin için en ehemmiyetli adımdır. Bu adımı atarken ailenize ve etrafınızda birlikte olduğunuz herkese söylemelisiniz. Onlardan size destek olmalarını ve gerektiğinde sizi uyarmalarını isteyin.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.