Site rengi

Tasarım

ALTIN 930,67
DOLAR 15,9793
EURO 16,8074
BIST 2.393,61
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 21 °C
Açık

Perhiz yapanlar Ramazan’da nasıl beslenmeli

14.07.2021
107
A+
A-

Beslenme ve Perhiz Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel ile perhiz yapanların Ramazan’da nasıl bir beslenme biçimi geliştirmesi gerektiğini konuştuk.

Ramazan ayı maneviyatı yüksek bir ay olduğu için perhiz yapan şahısların kilo vermekten çok kilolarını hakimiyet altında yakalaması kastediliyor. Ramazan ayına özel gıdalarda rastgele bir kısıtlamaya gidilmeksizin sadece ölçüsüne dikkat edilirse de kilo hakimiyeti sağlanabiliyor.

Takribî 18 saatlik bir açlık vaziyetinin mevzubahisi olması sebebiyle iki öğün yenilen iftar ve sahur arası ara öğünlerle desteklenebilir. İftar yemeğinin ardından 1 saatlik bir yürüyüşe çıkılabilir. Sahurda da çok kalorili yiyecekler yerine tokluk hissi veren besinler seçim edilebilir. Bu gıdalardan en ehemmiyetlisi de yumurta.

İşte Beslenme ve Perhiz Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel’in kadinvekadin.net izleyicilerine özel bilgiler verdiği ziyaret…

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort