Site rengi

Tasarım

ALTIN 788,50
DOLAR 13,7447
EURO 15,5568
BIST 1.927
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Ömür uzatan 50 ipucu

28.08.2021
117
A+
A-
Ömür uzatan 50 ipucu

Dünyanın dört bir yanında uzun hayatın gizemi için araştırmalar yapan uzmanlar, hastalık tehlikesini artıran tüm araştırmaları derleyip 100 seneden fazla yaşamak için uzun bir liste oluşturdu. Daha az hastalananlar, ölümcül hastalıklardan kurtulanlar ve 100 seneyi yıkan insanların yaşamlarını araştıran tahlilciler, sıhhatli ve uzun bir ömür için şu listeyi hazırladı.

Ömür uzatan 50 ipucu

– Tam kırmızı meyvelerden yiyin.
– Her gün bir km koşun ya da yürüyün.
– Gazete ve mecmuaları yukarıyadan alta okuyun.
– Toplu taşımada, umumi tuvaletlerde mikroplardan kaçının.
– Günde bir muz yiyin.
– 10 dakika çömelme egzersizi yapın.
– Günde 1-5 kadeh arası çay için şekersiz.
– Yatağa bir saat erken gidin.
– Yoğurdu yetersiz etmeyin.
– Dişlerinizi iple de arının.

– Bir dakika pipetle soluk alıp verin.
– Konutunuzu pak tutun.
– Kahvaltıda et yemeyin.
– Karamsar olmayın.
– İnanç sahibi olun.
– Porsiyonlarınızı küçültün.
– Sıhhatli şahıslarla dostluk edin.
– Bahçe ya da çiçeklerle uğraşın.
– Selenyum dayanağı alın.
– Evlenin.

– Soğan yemekten çekinmeyin.
– Kesinlikle süt için.
– Dolapta her zaman meyve bulundurun.
– Haftada en az iki kere ilişkiye girin.
– Her şeyi usunuzda yakalamayın.
– Unutun.
– Tartı kullanmayın.
– Kollarınızı kuvvetlendirin.
– Güneşlikleri açın.
– Aralıksız mutlu olmaya çalışmayın.

– Doya doya tebessümün.
– Kuru erik yiyin.
– Çalışabildiğiniz kadar çalışın.
– Dürüst olun, palavra söylemeyin.
– Tepede ya da yokuş üstünde yaşayın.
– Cips yemeyin.
– Dua edin.
– Ailenize yakın oturun.
– Gerektiğinde eşinizle tartışın.
– Pazartesileri daha fazla yatın.

– Pikniğe gidin.
– Yoga yapın.
– En az 20 kere çiğneyin.
– Yerinizde durmayın.
– Tuzu kaldırın ya da eksiltin.
– Çocuk yapın.
– 2 saatten fazla TV izlemeyin.
– Nebat çayı için.
– Banka harekâtlarını online yapın.
– Kitap okuyun.

Takvim

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.