Site rengi

Tasarım

ALTIN 531,72
DOLAR 9,3563
EURO 10,8927
BIST 1.418
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Muz perhiziyle incelin

14.07.2021
62
A+
A-

Bu perhiz öncelikle Japonya’da başladı. Bir eczacı olan Hitoshi Watanabe’nin önerileriyle oluşturulan perhiz listesinin odağında kahvaltı bulunuyor.

Yalnızca muz ve ılık suyun olduğu kahvaltı günün geri kalanı için elastiklik sağlıyor. Misalin dondurma, tatlı ve et yemekleri yiyebilirsiniz. Fakat akşam yemeğinden sonra tatlı netlikle yasak.

Netlikle dikkat etkeniz gereken bir nokta da suyu her zaman oda sıcaklığında harcamak…

Peki muz nasıl kilo verdiriyor?

Bu mevzuda birkaç kuram var. Sindirimi süratlendiren enzimler salgılayan muz bağırsak hareketlerini tertip ettiğinden kalori birikimini yasaklıyor. Bir öbür kuram ise yağ yakılmasını süratlendiriyor olması… İçinde bulunan lif bir muzun 2-3 gramına denk geliyor. Bu da ehemmiyetli bir orandır.

Bu perhizin en ehemmiyetli özelliklerinden biri de ara öğünlere gereksinim dinlenmemesidir. Sıhhatli beslenme için 20:00′dan sonra bir şey harcamamaya, hatta su dahi içmemeye çalışın.

Perhiziniz uygun bir fitness programıyla destekleyebilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.