Mutsuz olduğunuzu gösteren 4 işaret

1- Çok fazla TV izlemek

Bazen stresli bir günün sonunda gece süresince TV izlemek kaçınılmazdır. TV dizileri ve müsabakaların arasında beyniniz hafifleyip, çalışmaya ara verir. Ancak bu sizin günlük rutininiz ise elinizdeki kumandayı bir zamanlığına kenara vazgeçseniz hiç fena olmayacak. Ne yazık ki yapılan araştırmalara göre TV izleme vaktiniz ne kadar fazlaysa, mutluluk seviyeniz de o kadar düşük anlamına geliyor. Zamanınızı dostlarınızla geçirin, muhtelif destek organizasyonlarında gönüllü olmaya çalışın.

2- Meseleli ilişkiler

Çoğalarak devam eden can kasveti tükenmekte olan bir ilişkinin de işaretidir. Mutsuz insanlar gelecekte karşılarına çıkan problemleri çözmekte ve onlarla yüzleşmekte mesele yaşarlar. Yeni insanlarla tanışmazlar ve dost etraflarını genişletemezler. Ve insan ilişkilerinde mesele yaşadıklarında memnunsuzluk yakalarını vazgeçmeyen bir alışkanlık haline kazanç. Reelinde meseleli ilişkiler mutsuzluğun nedeni neticeyi de olabilir.

3- Uykusuz geceler

Araştırmalar uykusuzluk ile mutluluk seviyesinin birbirleriyle irtibatlı olduğunu gösteriyor. Uyku meseleyi sürükleyen insanlar, stres hormonu olarak da öğrenilen cortisol’ün tesirlerine daha sarihtir. İşte bu surattan egzersiz yapmak ve uyku evveli gevşemek yeterli uyku almanıza dayanakçı olabilir.

4- Stres seviyeyi

Bilimsel araştırmalar, etrafın insanların mutluluk seviyesinde büyük rol oynadığını gösteriyor. Güvende sezmek ve rahatlık, tatmin ve memnuniyet hislerinin ortaya çıkmasında ehemmiyetlidir. Fazla stresli bir civar evham ve güvensizliğe neden olur. Elbette stresi yaşamımızdan tamamen çıkaramayız ama pozitif düşünmek duygusal stres seviyesinin eksiltilmesinde ehemmiyetli bir etmendir. Ayrıca muhtelif vücutsal ve ruhsal gevşeme usulleri de bu mevzuda dayanakçı olacaktır.