Mutlu olmak için 7 dakika yeter

Mutlu olmak için yaşamımızda büyük ve özel metamorfozlar beklemek, ertelemek demektir. Oysa mutluluk, günlük olarak kendiniz veya başkaları için yaptığınız ufak şeylerle kazanç. Kazandıklarınız veya kaybettiklerinizle değil. İşte bu ufak şeylerden biri; egzersiz yapmak.

Her gün 7 dakika egzersiz yapın

Evet, yanlış dinlemediniz. Yalnızca 7 dakika! Günlük egzersiz yapmak, beyin eforunu uyarmak ve daha fazla serotonin mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar. Haftada birkaç kere yapanız dahi yaşamınızda ehemmiyetli farklılıkların kapısını açacaktır. Zekanızı arınarak, motivasyonunuzu çoğaldıracaktır.

Natürel olarak yaşamınızdaki her şey iyi gitmese de kendinizi daha mutlu sezmenize takviyeci olacak.

Egzersiz yapmaya müddet bulamıyorsanız, konuta dönerken seçenek bir yol bulmak veya toplu taşıma taşıtlarını kullanıyorsanız bir evvelki durakta inmek dahi yeterli olacaktır. Unutmayın, her zaman bir yolu vardır.

özel içeriğidir.