Site rengi

Tasarım

ALTIN 735,49
DOLAR 12,8683
EURO 14,6327
BIST 1.809
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Yağışlı

Murat Boz bu bedeni 5 ayda yaptı

25.06.2021
49
A+
A-
Murat Boz bu bedeni 5 ayda yaptı

-Spor ve beslenmede olağandışı bir yarıyıla girdim. Ama reelinde çocukluğumdan beri sporla iç içe oldum. Ortaokulda uzun zaman basketbol oynadım. Sonra, İstanbul Teknik Üniversitesi’nin futbol ekibinde sol bek oynadım. Sonra tenise merak sardım. Hatta bir ara öyle mübalağa ettim ki sakatlanıp ara vermek zorunda kaldım.
-Son beş aydır yoğun bir idman ve beslenme temposundaydım. Böyle bir bedene sahip olmak için yalnızca idman yetmiyor. “Ben de spor yapıyorum, niçin olmuyor?” diyenlere ehemmiyetli püf noktasının beslenme olduğunu belirtmeliyim. Bu resim çekiminden evvelki bir ayda yediğim karbonhidrat oranını yüzde 70 oranında kestim. Yağdan ve tuzdan tamamen uzak durdum. Bu da neticeye erişmemde destekçi oldu.
– Genel olarak protein ağırlıklı beslenme programı yapıldı. Adalelerin gelişimi açısından en ehemmiyetli etken protein. Son aylarda et ve balık en fazla harcadığım gıdalardı. Nitelikli karbonhidratlar da enerji vermesi açısından harcadığım öteki yiyecekler. Özellikle yağsız ve tuzsuz pirinç lapası.

– Bir Hayli erkek kumpaslı spor yapıp amaca erişmek mevzusunda bir noktada motivasyon kasveti yaşıyor. Ama ben senelerdir spor yaptığım için bu kasveti yaşamadım. Spor yapmaktan her zaman büyük neşe almışımdır. Spor yapan insana, günlük bitkinlik vız kazanç.

ETİKETLER:
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.