Site rengi

Tasarım

ALTIN 788,50
DOLAR 13,7447
EURO 15,5568
BIST 1.927
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17 °C
Çok Bulutlu

Kuru hurma şişmanlatır mı

15.09.2021
70
A+
A-
Kuru hurma şişmanlatır mı

“Ramazan ayının bırakılmazı olan kuru hurma, gıda kıymeti açısından oldukça bedelli ve nitelikli olmasına rağmen fazla tüketimi bedende değişik tesirlere neden olabiliyor” diyen Uzman Diyetisyen Yeşim İşgüzar, hurma tüketiminin yararlarına ve hasarlarına değindi.

– Kuru hurma, yüksek fibrin içeriği ile kabızlık ve hazımsızlığa iyi kazanç, oruç meblağken uzun süreli açlık nedeniyle bozulan bağırsak faaliyetlerinin tertip edilmesinde tesirlidir.

– B1, B2 vitamin içeriği ile asap sistemini korur ve beyin işlevlerinin kumpaslı çalışmasını sağlar. İftarda az ölçüde hurma tüketimi, bedeni dinlendirici tesir gösterir.

– A vitamini içeriği ile göz sıhhatinin korunmasında ve gece âmâlığına karşı gözeticidir.

– Antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve kansere karşı gözetici tesir gösterir. Cilt hoşluğu ve sıhhatinin korunmasında rol oynar.

– Yüksek ölçüde potasyum içeriği ile bedenin potasyum balansını ayarlar ve tansiyon tertip edilmesine destekçi olur. Yüksek tansiyonu olanların günlük harcaması önerilir.

– Yüksek lif içeriği ile makûs kolesterol seviyesini düşürür ve kalp sıhhatinin korunmasına destekçi olur.

– Glikoz içeriği yoğun olan kuru hurmanın fazla harcanması kan şekerini ani yükseltmekte ve şeker hastalarında tehlike oluşturmaktadır. Bu nedenle bir hayli olağanüstü tesiri olan kuru hurmayı, ramazan ayında dikkatli harcamak gerekmektedir.

– Tek bir hurmada 20 kalori olduğu düşünülürse, kuru hurmanın fazla tüketimi yüksek kalori kıymeti nedeniyle kilo alımını süratlendirir. Bu nedenle iftarda 2-3 tane harcanacak hurma, beden sıhhati için yeterli olacaktır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.