Site rengi

Tasarım

ALTIN 526,44
DOLAR 9,2620
EURO 10,7921
BIST 1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 19 °C
Sağanak Yağışlı

Konut hanımı perhiziyle kilo verin

14.07.2021
34
A+
A-

Konut bayanları mutfakta geçirdikleri zaman içinde sık sık atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini fazla yemekten şikayet ediyorlar. Bunu önlemenin en ideal yolu sağlıklı beslenmek. Günlük beslenme programı balanslı yiyeceklerden ve altı ayrı minik öğünden oluşursa bu cins afaki atıştırmazlar olmaz.

Her şeyi yiyerek hem kilo verip, hem de sağlık kazanabilirsiniz. Bunu yanı gizeme günde en az 8 kadeh su içmeyi ilgisizlik etmeyin. Ağzınıza attığınız her lokmayı uzun uzun çiğnemeye de özen gösterin.

Günlük 1600 kalori kapsayan bu perhizi uygularken çikolata, dondurma ve bisküvi ya da tart gibi neşe veren yiyeceklerden ödün vermiyorsunuz ancak ölçüye dikkat faktörüz koşuluyla. Ayda 1 ile 3 kilo kadar verebilirsiniz. Şayet daha fazla kilo vermek istiyorsanız günlük ekmek ölçüsünü iki dilime indirip, tatlı ve çikolata yerine yoğurt ve meyve yemelisiniz.

İşte perhiz listesi…

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLA

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.