Kolesterol perhizi ile alakalı öğrenmeniz gerekenler

Kolesterol perhizi, doymuş yağların alımı eksiltildiğinde kolesterolün düşeceği tahmininden yola çıkar. Emeli, yüksek kolesterolü beslenme kumpası ile hakimiyet altına almaktır.

Kolesterol perhizinde yenebilecek yiyecekler listesi zengindir ve bu beslenme cinsi bir hayat şekli olarak özümsenirse kolesterolün yanı hakimiyeti de sağlanabilir.

Kolesterol perhizini kimler yapabilir

Yüksek kolesterol hastaları hekim hakimiyetinde uygulamalıdır.

Kolesterol perhizinde yiyebileceğiniz besinler

– Yumurtanın beyaz kısmı

– Yağsız ya da az yağlı süt, yoğurt ve peynir

– Yağsız ya da az yağlı süt ile yapılmış tatlılar

– Tavuk, hindi, ızgara balık

– Kurubaklagiller

– Meyveler, sebzeler

– Haşlanmış, yağ katılmamış patates

– Kepekli ekmek ve pirinç, bulgur

Kolesterol perhizinde yasaklı besinler

– Tereyağı ve margarin

– Yağlı etler ve şarküteri mahsulleri

– Kavrulmuş tuzlu kuruyemişler

– Yağ ambarı olan kek, kurabiye, poğaça gibi hamur işleri

– Hazır pasta ve bisküviler, cipsler

– Yağlı süt ve yoğurt, kaymak

– İşkembe ve paça çorbaları.