Site rengi

Tasarım

ALTIN 942,56
DOLAR 15,8769
EURO 16,8435
BIST 2.372,35
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23 °C
Açık

Kilo aldırmayan atıştırmalıklar

14.07.2021
129
A+
A-

Özellikle yaz aylarında göze batan fazla kilolardan kurtulmak isterken aynı zamanda abur cubur alışkanlığından bırakmak oldukça güç. Uzmanlarsa sıhhatli atıştırmalıkların hem kilo aldırmayacağını hemde bedenin balansını gözeteceğini işaret ediyor.

İşte kilo almadan abur cubur alışkanlığından bırakmamayı sağlayacak 10 yiyecek…

Kuru üzüm + leblebi karışımı

1′ er çay kadehi karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde sevinçli ve yiyecek kıymeti yüksek tatmin edici bir abur cubur olacaktır.

Fındık + kuru üzüm karışımı

Fındığın kilo vermeye katkısı tartışılmaz, kuru üzüm ile birlikte yersek, demir ve flavonoidlerden zengin bir karışım elde ederek metabolizmamızın süratine katkıda bulunmuş oluruz.

Ceviz

Omega- 3 zengini ceviz, tok yakalamasının yanında metabolizmamızı süratlendirip yağ yakmayı basitleştirir. Ve ayrıca zinde, devingen olmamızı sağlar, likeni düzeyimizi çoğaldırır. Aralarda 1 avuç cevizi 1 adet elma veya taze her hangi bir meyve ile birlikte harcamak daha süratli kilo vermemizi sağlar.

Peynir + ekmek + maydanoz ile sandviç

Peynir ekmek ikilisi birde yeşillik ve ham sebzeyle karıştırılırsa metabolizmamızı süratlendirmek de ve kilo vermemizi basitleştirmekte rakip tanımaz.

Yoğurt + maydanoz karışımı

Yoğurttaki kalsiyum yağ yakmayı tetiklediği gibi aynı zamanda ödemi eksiltip, dolaşımımızı açarak kilo vermemizi basitleştirir. Gece uyumadan yoğurda maydanoz karıştırarak yersek, yavaşlayan metabolizmamızı açar kilo vermeye ivme kazandırmış oluruz.

Yoğurt + yulaf ezmesi + ceviz

Yulaf ezmesinin kapsadığı lifin yapısı değişik olup sindirim sistemini değişik seviyede çalıştırır. Böylece sindirim sisteminde olan problemleri aşmamızı basitleştirir. Ceviz ve yoğurt ile yulaf ezmesi metabolizmamızın maksimum seviyede çalışması için en iyi anahtardır.

Meyveli probiyotik yoğurt

Pratik ve cümbüşlü bir abur cubur olan meyveli yoğurtların probiyotik lif kapsayanlarını seçim etmeliyiz. Böylece bağışıklık sistemimizi de kuvvetlendirmiş oluruz.

Ayran

En sıhhatli meşrubat. Ferahlatacak soğuk bir meşrubat içmek istediğimizde gazlı ve şekerli meşrubatlarla mukayese etilemeyecek bedelde bir meşrubat. Soda + ayran olarak harcamak çok yoğun terlediğiniz çok su kaybettiğiniz yarıyılların bitiricisi.

Süt

Sade su gibi içmek yerine ihtimal olduğunda sıcak içmek daha kalıcı bir tokluk sağlar. Hazır kahve, Türk kahvesi veya kakaoyla karıştırmak da lezzetini çeşitlendirdiği gibi yapısında bulunan kafeinden dolayı metabolizmamızı bir ölçü süratlendirir.

Süt + bitter çikolata

Çikolata mutlu eden ve metabolizmamızı süratlendirebilen sevinçli bir abur cubur. Sütle beraber miktarlı ölçüde çikolata harcamak kilo verme süratini oldukça yükseltiyor.

ETİKETLER: ,
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escortümraniye escort