Site rengi

Tasarım

ALTIN 785,76
DOLAR 13,6809
EURO 15,5820
BIST 2.005
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13 °C
Çok Bulutlu

Kanser reelinde önlenebilir bir hastalık

30.06.2021
153
A+
A-
Kanser reelinde önlenebilir bir hastalık

En sık görülen kanserler olan meme, kalın bağırsak ve rahim ağzı gibi kanserler için ise erken tanı olası. Bu tablo kanserlerin %60-70’inin idarenebilir olduğunu gösteriyor.

Memorial Antalya Onkoloji Merkezi Başkanı Prof. Dr. Mustafa Özdoğan, 1-7 Nisan Kanserle Savaş Haftası’nda, “Dünyada artık her kanser cinsi için ayrı çalışmalar yapılıyor. Hangi kanser cinsinin nasıl eksiltilebileceğine ait, o kanser cinsine göre özel ihtiyatlar alınması amaçlanıyor. Cemiyet, bu mevzuda yapılan çalışmalarla bilinçlendiriliyor” biçiminde konuştu.

5 Kanser cinsinden korunmak için egzersiz koşul

Kanserden korunmada en aktif yollardan biri olan hareketli yaşamın önemini vurgulayan Prof. Dr. Özdoğan, “Özellikle kanser ve egzersiz ilişkisi ile alakalı yapılan araştırmalar, kumpaslı spor alışkanlığının kanserden gözetici tesirinin yanı gizeme rehabilitasyon gören hastalarda yan tesirleri eksilttiği; kemoterapi, radyoterapi ve cerrahi sonrası iyileşme sürecine takviyeci olduğunu gösteriyor” açıklamasını yaptı. Meme, kalın bağırsak, rahim, beyin ve pankreas kanserlerinde, hareketli yaşamın artık çok ehemmiyetli bir yasaklayıcı etken olduğunu dile getiren Prof. Dr. Özdoğan, hangi kanser cinsi için nasıl ihtiyat alınması gerektiği hakkında şu bilgileri paylaştı.

Meme kanserinden korunmak için haftada 4 saat yürüyüş yapın

Kadınlarda en sık görülen kanser cinslerinden biri olan meme kanserinde artık egzersizin gözetici tesirinin bulunduğu yapılan pek çok çalışma ile kanıtlanmış vaziyette. Kumpaslı egzersiz ve spor alışkanlıkları, özellikle menopoz sonrasında kadınlarda meme kanseri tehlikesini eksiltmektedir. 4 sene boyunda her hafta 4 saat yürüyüş yapan kadınlarda, aynı vakit içinde daha az egzersiz yapan kadınlara kıyasla, hastalık tehlikesinin % 10 eksildiği görülmüştür. 5-9 sene süresince her hafta 12 saat egzersiz yapan kadınlarda, bu vakit içinde egzersizi eksilten grupların kanser tehlikeyi, eksiltmeyenlere oranla ciddi bir çoğalış göstermiştir.

Sütun kanserinden korunmak için ne yediğinize dikkat edin

Tüm dünyada hem erkek hem de kadınlarda kansere bağlı yaşam kaybına yol açan ikinci kanser cinsi olan sütun ve rektum kanserlerinin yaradılışında yanlış beslenme biçimleri ehemmiyetli bir yer yakalamaktadır. Fazla kırmızı et tüketimi ve özellikle ızgarada pişirilen etler, işlenmiş şarküteri mahsulleri, ham ve tütsülenmiş etler kalın bağırsak kanserlerini tetiklemektedir. Özellikle erkeklerde içki tüketiminin de kalın barsak kanserini artırıcı tesiri vardır. Daha çok sebze, meyve ve bütün hububatlı mahsullerle beslenme ise bu kanser cinsinin büyüme tehlikesini eksilten en ehemmiyetli etmenlerdir. Kalın bağırsak kanseri tehlikesini eksiltmenin en iyi yolu; kumpaslı egzersiz yapmak, kırmızı et ve işlenmiş et mahsullerini olası olduğu kadar az harcayarak sebze-meyve ağırlık beslenmek, önerilen ölçüde süt ve süt mahsulleri harcayarak kalsiyum almak, bedendeki D vitamini seviyesinin yeterli olduğundan emin olmak ve fazla içki tüketiminden sakınmaktır. Haftada 9 saatten fazla fiziksel etkinlik 150 dakikalık yürüyüşe eş kıymettir ve bunu kumpaslı olarak yapan bireylerde, haftada 3 saatten fazla etkinlik yapan şahıslara oranla kolorektal kanser oluşma tehlikeyi eksilmektedir. Buna ek olarak, her gün boş zamanlarında 6 veya daha fazla saati oturarak geçirenlerde, 3 saatten daha az oturarak geçirenlere kıyasla şahıslara göre kanser görülme tehlikeyi yeniden çoğalmaktadır.

Rahim kanserinden korunmak için kilonuzu hakimiyet altına almalısınız

Rahim kanseri en sık tesadüfülen jinekolojik kanser cinsidir ve kadın kanserleri arasında 4’üncü sırada yer almaktadır. Obezite ve rahim kanseri arasında oldukça güçlü bir ilişki vardır. Fazla kilolu veya obez kadınlarda bu hastalığın büyüme tehlikeyi, 2-3,5 kat daha fazladır. Amerika Birleşik Devletlerinde hastalıkların takribî %60’ı obeziteye bağlı ortaya çıkmaktadır. Fazla kilo ve obezitenin yanında oturarak geçirilen uzun saatler de rahim kanserinin en ehemmiyetli sebeplerinden biridir. Hareketli bir yaşantı ve kumpaslı egzersiz yapmak, dolaylı yoldan rahim kanseri tehlikesini tesirler, kadının sıhhatli kiloda kalmasını sağlar ve şeker, yüksek tansiyon gibi bu hastalığı tetikleyen öteki tehlike etkenlerini eksiltir. Rahim kanserine karşı sıhhatli beslenip kumpaslı egzersiz yaparak sıhhatli kiloda kalmak çok ehemmiyetlidir. Kumpaslı egzersiz ile rahim kanserlerinin %60’ının önlenebildiği öğrenilmektedir. Bunun yanında, çok faal bir yaşam stiline sahip olan kadınların yumurtalık kanserinden de korunma oranı %30-60’dır.

Beyin kanserinden korunmak için yürüyüş ve koşu yapmalısınız

Beyin kanserinin oluşma sebeplerine ait yapılan araştırmalar, yürüyüş ve koşu ile tüketilen enerjinin, beyin kanserine bağlı yaşam kaybı tehlikesini eksilttiğini göstermektedir. Yaş, ırk, cinsiyet ve eğitim gibi etkenler değerlendirildikten sonra günde 2 saate yakın egzersiz yapmanın, %43.2 oranında beyin kanseri tehlikesini eksilttiği öğrenilmektedir. Günde 1 saat egzersizin de %39.8 oranında beyin kanserinden gözetici özelliği ortaya konulmuştur.

Akciğer kanserine karşı sigarasız yaşam, sebze ve meyvelerce zengin sofra ehemmiyetli

Akciğer kanseri olanların %85’inden aşırısı sigara içtiği ve %10-14’ü ışınıma maruz kaldığı için bu hastalıkla surat surata gelmektedir. Sigara kullanmak, akciğer kanserinde ehemmiyetli bir etkendir. Sıhhatsiz beslenme ve az egzersiz yapma, akciğer kanseri tehlikesini tetikleyen öteki etkenler olarak sıralanabilir. Günde en az 5 tabak meyve ve sebze tüketimi sigara içen veya içmeyen herkeste akciğer kanseri tehlikesini eksiltmektedir. Sıhhatli beslenmek, akciğer kanseri tehlikesini eksiltiyor olsa da, sigara ehemmiyetli bir tehlike unsuru olmaya devam etmektedir. Sigara içenlerde yüksek oranda harcanan beta-karoten ve/veya A vitaminli yiyecek destekleri, akciğer kanser tehlikesini artırmaktadır. Akciğer kanserinden korunmak için öncelikle sigarayı vazgeçmek, sigara içilen civarlarda bulunmamak ve ışınım ışınlarından olası olduğunca uzak durmak gerekir.

Mide kanserine karşı işlenmiş et tüketimi eksiltilmeli

Mide kanseri, dünyada en sık görülen 4’üncü, kansere bağlı yaşam kaybında ise 2’inci sırada yer alan bir kanser cinsidir. Mide kanseri tehlikesinin eksiltilmesinde; kumpaslı egzersiz yapmak, çok ölçüde taze meyve ve sebze ile beslenmek ve az tuzlu gıdalar harcamak ehemmiyetli bir yer yakalamaktadır. İşlenmiş et mahsulleri salam, sucuk, sosis vs ve tuzlu yiyecekler harcamanın, mide kanseri tehlikesini artırdığı yapılan bir hayli bilimsel çalışmada ispatlanmıştır. Mide kanseri tehlikesini eksiltmek için en iyi öneri, günde en az 2,5 tabak sebze ve meyve tüketimi, işlenmiş et mahsulleri sucuk, sosis, salam vs., tuz ve tuzlu besin tüketiminin eksiltilmesi, bol bol egzersiz yapmak ve sıhhatli kiloda kalmaktır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.