Site rengi

Tasarım

ALTIN 789,77
DOLAR 13,8164
EURO 15,6712
BIST 2.038
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13 °C
Çok Bulutlu

Kan grubuna göre beslenme teklifleri

20.05.2021
94
A+
A-

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenle için pek çok perhiz var elbette. Ancak uzmanlar perhizin bir uzman eşliğinde yapılması gerektiğini aksi taktirde fayda alınmayacağı gibi sağlığın da riske girebileceği mevzusunda şahısları uyarıyor. Son günlerde ismi sıkça dinlenen ‘kan grubuna göre beslenme’ de kilo vermek isteyenlerin gündeminde.

İHA’nın haberine göre, Beslenme ve Perhiz Uzmanı Diyetisyen Hilal Mutlu, kan grubu perhizi hakkında merak edilenleri anlattı.

‘0’ kan grubu olanlar et ve balık ağırlıklı beslenmeli

Kan grubu perhizini ilk olarak Dr. Peter D’Adamo çıkardı. Dr. D’Adamo göre, avcı-toplayıcı olan ilk insanlar ‘0’ kan grubuna sahiptiler. Bu surattan da ‘0’ kan grubu olan bireyler et ve balık ağırlıklı beslenmelidir. Süt mahsulleri, hububatlar ve armut, portakal, kivi gibi asitli meyveler bu kan grubundaki bireyler için kilo almayı süratlendirirken; deniz likeni, deniz mahsulleri, iyotlu tuz ve muz, mango, kiraz, erik gibi meyveler ise kilo vermeyi süratlendirmektedir.

‘A’ kan grubuna sahip olanlar bitkisel mahsullere yönelmeli

A kan grubu, çiftçi kan grubu olarak da adlandırılır, avcılıktan tarıma geçişten sonra ortaya çıkmıştır. Et ve süt mahsulleri bu grubtaki şahıslara süratli kilo aldırırken, ceddeli gıdalar ve bitkisel mahsuller kilo vermelerini süratlendirmektedir. Eti tamamen yaşamlarından çıkarmalı, deniz mahsullerini ise çok az ölçüde harcamalılar.

‘B’ kan grubu olanlar beyaz etten uzak durmalı

B grubu ise Himalaya Bölgesi’ne göç edenlerde ortaya çıkan göçebe gruptur. Kırmızı et bereketliyken; beyaz et tüketiminden uzak durulmalıdır. Süt ve süt mahsullerini rahatlıkla tüketebilen tek gruptur. Pirinç ve yulaf rahatlıkla tüketebilirken; çavdar, mısır ve buğdaydan uzak durmalıdırlar.

‘AB’ kan grubu olanlar deniz mahsulleri harcamalı

AB grubu ise çağdaş çağda ortaya çıkan kan grubudur. A ve B grubundaki yasaklar AB grubu için de geçerlidir. Tofu, deniz mahsulleri, yeşil sebzeler kilo vermeye takviyecidir ve hindi eti dışında et mahsulleri harcanmamalıdır.

Kesinlikle bir uzmana eşliğinde perhiz yapın

Kan grubu perhizinin genel özellikleri bu biçimdedir. Tüm grupların yasaklı besinleri, tolere edebildikleri ve hiç harcamamaları gereken besinler vardır. Sağlık otoritelerinin ortak fikri perhiz bireye özeldir; tıpkı parmak izi gibi, nasıl ki herkesin parmak izi birbirinden değişik ise perhizi de değişik olmalıdır. Milyarlarca insanı yalnızca 4 gruba ayırmak beceriksiz ve yardımsızdır. Misalin; 0 kan grubunda, diyabet ve kolesterol hastasına bol bol et ye diyemezsek, hiç deniz mahsulü yemeyen bir A grubuna da başka seçenekler üretmeliyiz.

Uygulama açısından da kitapta bahsi geçen birçok besin ülkemizde imali olmayan, bulmakta zorlanılan besinlerdir. Bu surattan sırf popüler olmak için çıkan kitaplarla gerçeğinde size hiç uygun olmayan perhizleri yapıp sıhhatinizden olmayın, beslenme mevzusundaki tek uzman olan diyetisyene gidip cinsiyetiniz, breyiniz, kilonuz, yaşam biçiminiz, alerjileriniz, varsa hastalıklarınız, beslenme alışkanlıklarınız gibi daha pek çok etmenin ele alınıp size özel hazırlanmış perhizi uygulayın. Sizin gibi perhiziniz de özel olmalı. Unutmayın, hiçbir perhiz ömrünüzü uzatmaz ancak nitelikli yaşamanızı sağlar.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.