Site rengi

Tasarım

ALTIN 526,44
DOLAR 9,2620
EURO 10,7921
BIST 1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 19 °C
Sağanak Yağışlı

Kalp hastaları kışın kendinizi gözetin

04.07.2021
49
A+
A-

Soğuk havaların kendini göstermeye başladığı şu günlerde kalp sıhhatini gözetmek her zamankinden daha da ehemmiyetli. Kalbimiz soğuk havalarda daha fazla oksijenden almak istiyor. Kalbi besleyen kan oksijenden ne kadar zengin olursa kalp damarlarında darlık dahi olsa krize sebebiyet vermeyip, kalbi yönet edebiliyor. Altınbaş Üniversite Sağlık Kurumu Medical Park Bahçelievler Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, kışın kalp sıhhatini gözetmenin yolları hakkında bilgiler verdi…

Influenza virüsünden korunun, el temasından kaçının

İnfluenzanın grip en sık görüldüğü yarıyıl kış aylarıdır. İnfluenza; nezle, grip ve ateşe neden olur. Beden ateşlenince kalp daha süratli çoğalmaya başlar. Bu gidişat ise, kalbin oksijen lüzumunu artırır. Nezle aynı zamanda bedenin akışkan kaybetmesine de neden olur. Akışkan kaybı kan tazyikinin düşürerek, kalbe giden oksijen ölçüsünü eksiltir. Özellikle grip olduğunuzda bol bol akışkan alarak ve taze meyve-sebze harcayarak vitamin lüzumunu karşılamak gerekiyor. Kalabalık etraflarda ellerinizi sık yıkamaya dikkat edin. Zira grip, nezle gibi hastalıklar el teması ile çok süratli dağılıyor. Ateş, öksürük, dargınlık gibi hastalık bulguları ile karşı karşıya kalındığında, kesinlikle bir hekime müracaat etmekte fayda var. Özellikle kalp hastalığı veya kalp hastalığı tehlikeyi olanlar grip ve nezleye dikkat etmelidir.

İlaçsız kalınan zamanda kalp krizi tehlikeyi çoğalır

Çaynak, “Kesintisiz kullanılan kalp, tansiyon veya kan sulandırıcı gibi ilaçların tek dozu dahi sıçrandığı zaman, bir anda kalp krizine neden olabiliyor. Biz artık hastalara ilaçlarını daha rahat temin edebilmeleri için 3-4 aylık raporlar veriyoruz. İlaçlar zamanında temin edilmeli, son dakikaya vazgeçilip ilgisizlik edilmemeli. ‘Tam ilaçlar bittikten sonra ilaç almaya giderim’ diye düşünerek son güne vazgeçmemekte fayda var. Zira ilaçsız kalınan zamanda kalp krizi tehlikeyi çoğalıyor” diyor.

Konut buluşmalarında sofranız hafif olsun

Kış aylarında beslenme alışkanlıklarımız da değişiyor. İnsanlar daha yağlı ve şekerli yiyecekler harcamaya başlıyor. İçki kullanımı da yaz aylarına göre çoğalış gösterebiliyor. Bu sebeple kış ayları, genel alışkanlıkların değişmesi istikametinden oldukça tehlikeli. Kış aylarında konut buluşmaları çoğalıyor, kalabalık gruplar toplanıyor, yemekler yeniyor. Böyle zamanlarda sofrada daha hafif yemeklerin seçim edilmesinden fayda var.

Hareketli hayata kışın da devam etmeli

“Kış aylarında hareket alanı daralıyor” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sarih havada yapılan yürüyüş bizim en beğendiğimiz, kalp arkadaşı bir kardiyo egzersizi iken, kış aylarında çok fazla sarih havada yürüyüş yapmak muhtemel olmayabiliyor. Kapalı alanlarda, yürüyüş bandında yürümektense sarih havada yürümek daha yararlıdır. Havalar soğuyunca insanlar sarih havada spor yapmakta eforluk sürüklüyor. Bu sebeple kendimize kapalı alanlarda da hareket alanı oluşturmamız gerekiyor. Spor salonuna giderek veya konutta spor yaparak, hareketli hayata kış aylarında da devam edilmelidir” diyerek uyarıyor.

Ani hareketlerden kaçının

Kış aylarında daha fazla ağır egzersizler yapılıyor. Bu gidişat kalp için bir tehlike teşkil ediyor. Sert rüzgara karşı yürümek, karda kalan otomobili itmek gibi vakalar bireyde kalp krizine neden olabiliyor. Özellikle şahsın kalp damarlarında bir tıkanıklık varsa, kalp kasına yeterli kan gidemiyor. Bir de bunun üzerine ağır egzersizlerle kalbi çok fazla çalıştırınca krize davetiye çıkıyor. Özellikle göğüs sızısı, ailesinde genetik kalp hastalığı, kilo problemi olanlar, kolesterol, tansiyon ve şeker hastalığı bulunanlar ve sigara kullananlar; kışın soğuk havalarda ağır egzersizlerden ve ani hareketlerden sakınmalıdırlar.

Tek kat değil, kat kat giyinin

“Soğuk havayla temas kalp krizi nedeni olabiliyor” diyen Altınbaş Üniversite Sağlık Kurumu Medical Park Bahçelievler Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sıcak civardan bir anda soğuk havaya çıkmak kalp spazmlarına yol açabiliyor. Sıcak bir civardan soğuk etrafa geçerken göğüs kısmını sıcak yakalayacak biçimde giyinmeden bir anda soğukla temasa geçmemek gerekli. Fazla sıcak bir civardan soğuk bir etrafa çıkıldığında beden ciddi bir ısı metamorfozuna maruz kalıyor. Biz kalp hastalarının saunaya girmelerini önermiyoruz. Saunaya gitseler dahi saunadan çıkıp bir anda soğuk havuza girmelerini istemiyoruz. Beden uzun müddet sıcakta kaldığında tüm damarlarla beraber kalp damarları da genişliyor. Şahıs sıcaktan bir anda soğuğa çıktığında ani bir spazmla kalbe giden kan ölçüsünde ciddi bir eksilme oluyor. Bu sebeple kış aylarında sıcak-soğuk farkından sakınmak gerekiyor. Kazak gibi tek kat kalın elbise giyinmektense, kat kat elbise giyinmek bedeni gözetmek açısından daha verimli olacaktır” dedi.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.