Site rengi

Tasarım

ALTIN 524,31
DOLAR 9,2220
EURO 10,7186
BIST 1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 21 °C
Hafif Sağanak

Kalıcı kilo verebilmenin bırakılmaz kaideleri

13.09.2021
29
A+
A-
Kalıcı kilo verebilmenin bırakılmaz kaideleri

Dünyada kilo vermekle çaba eden insanların rakamı gitgide çoğalıyor. Bu gidişat, birliktesi sağlıksız perhizlerin her yerde gezmesini sağlıyor. Günümüzdeki bilgilere göre dünya popülasyonunun takribî% 52’si fazla kilolu veya obez. Bu insanların çoğu yaşamlarında en az bir kere kilo vermek için mücadele sarf ediyor, kimileri ise ortaya çıkan her perhizi sınayarak sanki sınama tahtasına dönüyor. Ancak araştırmalara göre, süratli kilo verdiren perhizler, uzun vadeli bir çözüm sıhhate de ciddi hasarlar veriyor.

Şok perhizler adale kaybettiriyor

Süratli kilo verdirmeyi hedefleyen perhizler, kilo vermek emeliyle ciddi kalori kısıtlaması gerektirir. Bu perhizler, ilk birkaç hafta içinde büyük kilo kaybına neden olsa da, kaybedilen ağırlık yağdan değil adale dokusundan gider. Tıbbi uzmanlara göre, şok perhizler öncelikle su kaybını, daha sonra adale kaybını ve en son düzeyde yağ kaybını sağlıyor.

Adale kaybı metabolizmayı yavaşlatır

Kendinizi aç vazgeçtiğinizde evvel bedeninizin adale dokusu erir. Bunun sebebi, bedenin yeterli yiyecek almadığında enerjiyi gözetmeye almasıdır. Adale kitlesinin kaybı, metabolizma süratini düşürür, bu da kilo alımına neden olur. Başka Bir Deyişle verdiklerinizi misliyle geri alırsınız.

Sağlıklı kilo verme nasıl olur?

Öncelikle, öğrenilmesi gereken şey, zaferli bir perhizde yavaş yavaş kilo verildiğidir. Böylece, bir beslenme alışkanlığı kazanılmış olur. Ayrıca kilo verebilmek için yediğinizden daha fazla hareket etmelisiniz. Kilo vermenize dayanakçı olacak öbür şeyler arasında, temel sağlık şartlarının kilo kaybınızı destekleyip desteklemediğini bilmektir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.