Site rengi

Tasarım

ALTIN 566,85
DOLAR 9,8254
EURO 11,4802
BIST 1.480
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Parçalı Bulutlu

Kahvaltı etmemek obeziteye yol açıyor

26.06.2021
47
A+
A-
Kahvaltı etmemek obeziteye yol açıyor

Gün boyu yüksek performansta çalışmak, derslerdeki konsantrasyonunuzu ve buna bağlı olarak galibiyeti artırmak, daha faal ve formda kalmak için güne kahvaltısız başlanmamasını belirten Ağaca, “Kahvaltı alışkanlığı olmayan pek çok şahıs, sabah kalktığında her zamankinden daha alıngan, duyarlı ve asaplı olur. Tüm gece aç kalmış olan beden, bize tepkisini bu biçimde gösterir. Yeterli ölçülerde protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin-mineral kapsayan, hoş bir kahvaltıdan sonra hadiselere daha ılımlı davranıldığı, stres etkeninin eksildiği pek çok araştırmada da belirtilmektedir” dedi.

Kahvaltılık gevrek obeziteyi önlemez

Kahvaltı sofrasında ne kadar fazla renk bulunursa gününüz de o kadar renkli geçer. Neşeli bir kahvaltıyla başlanan bir günün makûs geçmesi olanaksıza yakındır. Kahvaltı yapmanız hem sizin, hem de yaydığınız pozitif enerjiden dolayı çevrenizdeki insanların gününün iyi geçmesini sağlayacaktır. Kahvaltınızın daha renkli ve daha neşeli olması için; domates, salatalık, havuç dilimleri, maydanoz, taze nane gibi muhtelif renkteki pek çok sebzeyi sofranızda bulundurmalısınız. Bu sebzelerin kapsadığı vitamin, minerallerden de yararlanmış olacaksınız. Kahvaltıda gereksiniminiz kadar esmer ekmek, orta yağlı peynir, yumurta, uygun ölçüde zeytin veya ceviz seçim edebilirsiniz. Türk ananesel kahvaltımız lezzetli olduğu kadar çok da sıhhatlidir. Türk kahvaltısı size zorunlu olan proteini,kalsiyum ve yağı verir ve sizi uzun zaman tok meblağ. Kahvaltılık gevrek yerine Türk kahvaltısı seçim edilmeli diyen İpek Ağaca, “Kahvaltılık gevreklerin koşuşturmalı günlük yaşamda acilen hazırlanabilen bir kahvaltı alternatifi olması bakımından yararlı olabileceğini fakat sabahları kahvaltılık gevrek yemek, obeziteden kurtulmak için bir çözüm olmayacaktır. Ananesel kahvaltı ile kahvaltılık gevrekleri yeterli ve balanslı beslenme çerçevesinde harcamak doğrudur. Hafta içine balanslı biçimde dağıtarak kahvaltıda spektrum da sağlanmış olur” diye konuştu.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.