Site rengi

Tasarım

ALTIN 754,45
DOLAR 13,0691
EURO 14,8758
BIST 1.804
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Yağışlı

Kabızlığa deva olacak yiyecekler

05.07.2021
48
A+
A-

Kabızlık, herkesi hedef alan sağlık meseleyidir. Cinsiyet ve yaş ayrımı yapmaz. Uzun sürmesi halinde, bize baş etmemiz gereken, hemoroid gibi yeni meseleler çıkarır. Genellikle bedenimizdeki su beceriksizliği ve perhizlerimizde yeterli lif bulunmaması sebebiyle karşılaştığımız kabızlığa, beslenmemizde yapacağımız birkaç farklılıkla deva bulabiliriz. İşte bağırsaklarınızın sağlıklı çalışması için harcayabileceğiniz süper gıdalar.

Su

Su, teknik olarak yiyecek değil fakat sindirime takviyeci oluyor. Varsayıldığı her akışkan bedeni çalıştırmıyor. Kafein ve şekerli meşrubatlar harcandığında, beden daha da kuruyor. Ancak bol ölçüde su ile bağırsak hareketlerinize hafifletebilirsiniz. Bu sebeple, günde 8 kadeh su içmenizi öneriyoruz.

Kuru erik

Kuru erik, özelikle yaşlı insanların aperatif olarak sık kullandığı bir gıdadır. Bağırsakların çalışması için de süper bir takviyecidir. Erikte bulunan etmen maddeler natürel müshil tesiri yapar. Erik yiyemiyorsanız, günde 2 kadeh kuru erik suyu içmeyi deneyin.

Kiraz

Kiraz, lif ile doludur ve bağırsak meseleleri için çok tesirlidir. Erik, yiyemeyenler için lezzetli bir seçenek olabilir.

Keten tohumu

Yemeklerinize keten tohumu ilave etmek, lif oranını çoğaldıran harika bir yoludur. Yediğiniz her şeye taneli veya ezilmiş olarak keten tohumu ilavelerseniz, kabızlık diye bir meseleyle karşılaşmazsınız.

Portakal

Portakallarda bulunan maddeler bağırsakları çalıştırıcı tesire sahiptir. Ancak portakal suyu olarak harcamayın! Portakal suyu işlenmiş olduğu için kabızlığı yardımlar. Bunun yerine portakalı meyve olarak harcayın.

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi harika bir lif kaynağıdır. Ancak işlenmiş şekerli yulaf ezmesi kutuları işinize yaramayacaktır. Yulafı natürel olarak harcayın. Yulaf ezmesinin kalp sıhhati için de harika olduğunu unutmayın!

Sakınmanız gereken besinler

Kabız olduğunuzda bu besinlerden uzak durun.

– Süt
– Ağır işlenmiş besinler
– Şekerli besinler
– Muz
– Kırmızı et
– Kızarmış besinler

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.