İştah kesen 20 besin | Galeri – Kadın ve Kadın

Diyet

08.08.2021

0

81

A⁺

A^-

İştah kesen 20 besin | Galeri – Kadın ve Kadın

1 / 20

1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun müddet tok meblağ.

2 / 20

2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla beraber ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok yakalayıcıdır.

3 / 20

3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği azıcık tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla lüzumunuzu da karşılayacaktır.

4 / 20

4. Albümin iştahı kapatır. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve azıcık tuzla tatlandırın. İsterseniz yağsız krema da katabilirsiniz.

5 / 20

5. 200 gr. ananası incecik doğrayın ve süzgeçten geçirin. İçine 100 gr. kefir ve taze nane ilave edin. Ananasın içindeki enzimler, protein sindirimini süratlendirdiğinden oldukça doyurucudur. Ayrıca selülitoluşumunu da maniler.

6 / 20

6. Kendinize yeşil salata, uskumru veya ton balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın. Balığın içeriğindeki İyot, tiroit bezinin İşlevlerini süratlendirdiğinden açlık hissi giderilir.

7 / 20

7. Öğünler arasında acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini maniler. Ancak fazla mübalağa etmeyin. Zira bir kuru erikte 8 kalori var.

8 / 20

8. Haftada iki yumurta yiyin. Zira yumurtada bol ölçüde triptofan var. Bu da sevincinizin yerine gelmesini sağlar.

9 / 20

9. Enerjisiz kalmak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acı biber sosu ilave edin ve bunu bir hoş için. Bu meşrubatın içindeki C vitamini ve nebatsal maddeler yağ tahribini basitleştirir.

10 / 20

10. Kırmızı elmayı ince dilimler halinde kesip 1 çay kaşığı kıyılmış ceviz ve yarım çay kaşığı yonca balıyla karıştırın. Bu karışımın içeriğindeki bedelli lifler hem doyurucu hem de bağırsakları çalıştırıcı tesir gösterir.

11 / 20

11. Yağsız kaşarı ince ince dilimleyin ve siyah zeytin ile süsleyin. Üzerine 1 yemek kaşığı sirke dökün. Bu, birkaç saat için açlığınızı giderecektir.

12 / 20

12. Karaciğerlerinizi çalıştırmak için 10 adet enginar kökünü, içine 1 doğranmış soğan, karabiber tanesi ve yarım limon katılmış suda haşlayın. Daha sonra 1 çay kaşığı bal, iki sap kekik ve azıcık limon suyunu kaynatın. Enginar köklerini süzün ve hazırlamış olduğunuz karışımın İçinde azıcık pişirip çıkarın.

13 / 20

13. Bol bol böğürtlen yiyin. Böğürtlen sizi hem coşturur, hem de tok meblağ. Kan şekerinizin yükseleceğinden korkmayın. Zira böğürtlenin içeriğindeki natürel şekerler kan şekerini hiçbir biçimde etkilemez.

14 / 20

14. Kahvaltıda armut yiyin. Armudu rendeleyin ve yulafa katın. Bu karışıma azıcık da yoğurt ilave edin. Armudun içeriğindeki früktoz uzun müddet açlık sezmemenizi sağlar.

15 / 20

15. Günü canlı geçirmek için kendinize yulaf ezmesi hazırlayıp içine kuru meyveler katın. Bu, karbonhidrat gereksiniminizi karşılayacaktır.

16 / 20

16. Kendinize portakal ve 50 gr. ıspanak yaprağından oluşan bir salata hazırlayın. Salatayı 50 gr. yağsız yoğurt, bir tutam tuz ve karabiberden oluşan bir sosla tatlandırın. Hem enfeksiyonlara karşı korunun hem de midenizi doyurun.

17 / 20

17. Meyve suyunun içine katacağınız soda, magnezyum gereksiniminizi karşılayacak ve açlığınızı giderecektir.

18 / 20

18. Bezelyenin içeriğinde de bulunan albümin, iştahınızı kapatmak için iyi bir yiyecektir. Bu sebeple sık sık bezelye çorbası için.

19 / 20

19. 200 gram kadar yağsız yoğurdun içinde 1-2 kaşık yulaf koyup karıştırırsanız, bu sizi 1 saat süresince tok yakalamaya yetecektir.

20 / 20

20. Acıktığınızı sezdiğinizde, içine limon veya yeşil elma dilimleri ilave edilmiş büyük bir kadeh soğuk su kapsasanız, atıştırma isteğiniz muhakkak bir ölçüde giderilmiş olur.

ÖNCEKİ KONU

Mango 2012 mont modelleri | Galeri – Kadın ve Kadın

SONRAKİ KONU

“Doyamadım ben sana”

ETİKETLER: İştah kesen 20 yiyecek

admin

YAZARA AİT TÜM YAZILAR