Site rengi

Tasarım

ALTIN 488,66
DOLAR 8,6580
EURO 10,1795
BIST 1.419
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 29 °C
Az Bulutlu

İmtihana hazırlanan talebeler için teklifler

22.04.2021
41
A+
A-

İmtihanlar yanaştıkça çocuk ve gençlerin stresi çoğalıyor. Stres ise performanslarını düşürmekle kalmıyor, pek çok sıhhat meselesine de neden oluyor.

Prof. Dr. Yonca Tabak, merkezi imtihanlara hazırlanan çocuk ve gençlerin ailelelerine nasihatlerde bulundu.

İşte o ehemmiyetli öneriler sırasıyla şu biçimde;

1- İmtihan hazırlığında olan veya ara sınıflarda ders zaferini artırmak isteyen talebelere bir de aileleri tarafından karne anekdotları mevzusunda ek baskı uygulamaması ve çocukların stresten uzak yakalanması gerekir.

2- İmtihanlara hazırlık safhasında çocuk ve gençlerin cingöz kalmak için kafein kapsayan çay, kahve ve enerji meşrubatlarından uzak yakalanması uygun olacaktır.

3- Geç saatlere kadar çalışmak vaziyetinde olunduğunda uyumadan evvelki 2 saatte beslenmenin kesilmesi ve bol su içilmesi gerekmektedir.

4- Zekâ açar anlamı ile çikolata ve eşi kakaolu besinlerden uzak durulmalıdır.

5- Strese bağlı psikolojik gevşeme ismine sıhhatsiz beslenmeye yönelen çocukları, fastfooddan uzak yakalayacak seçenek besinlerin Ör: konut köftesi + ekmek + ayran; konutta yapılmış akışkan yağlı mayasız poğaça, kurabiye; cevizli tarçınlı meyve tatlıları el altında bulundurulması ehemmiyetlidir.

6- Kış aylarında zekasal etkinliğin desteklenmesi ve bağışıklık sisteminin eforlu yakalanması için balık yağı Omega 3 ve D vitamini desteği yapılmalıdır.

7- Ekşi portakal vb. meyve suları yerine taze bunalmış elma, havuç suyu seçim edilmelidir.

8- Kızartmadan sakınılmalı, fırında kızartılmış az yağlı yiyecekler seçim edilmelidir.

9- Ham sarımsak ve soğan mide asidini artırdığından antibiyotik gayesine ham sarımsak; soğan yedirme uygulamasından sakınılmalıdır.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.