Site rengi

Tasarım

ALTIN 566,85
DOLAR 9,8254
EURO 11,4802
BIST 1.480
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15 °C
Parçalı Bulutlu

İmtihana girmeden evvel bunları harcayın

20.05.2021
77
A+
A-

Üniversite imtihanı evveli doğru ve balanslı beslenmek galibiyet oranını artırıyor.

İmtihanlara rakamlı günler kala doğru beslenme tasarıyı uygulamak; bilme güçlüğü,odaklanma problemi ve stres yaşayan gençlerin zaferini etkileyecek en ehemmiyetli etmenlerden biri olarak gösteriliyor.

Dyt. Pınar Yetimoğlu, imtihan öncesindesağlıklı beslenme tekliflerinde bulundu:

Ceviz, badem, fındık harcayın

Odaklanma probleminin yasaklanması imtihanda galibiyet sağlanmasında büyük ehemmiyet taşır. Sert kabuklu meyveler olarak gruplandırılan ceviz, fındık veya badem asap sistemini güçlendirerek, odaklanma problemini çözmekte tesirli olabilmektedir. Günlük olarak 1 avuçtan aşırısı; başka bir deyişle takribî 2 ceviz içi + 10 bademden aşırısının harcanması önerilmemektedir.

Çilek ve yaban mersini bilmeyi basitleştirir

İmtihana hazırlık yarıyılında özellikle ara öğün olarak 8-10 adet çilek veya 1 yemek kaşığı dolusu yaban mersini harcamak hafıza kuvvetlendirici tesir yapmakta ve bilmeyi basitleştirmektedir. Yaban mersini harcanırken ölçü mevzusunda fazlaya kaçılmamalıdır. Fazla harcanması kabızlık problemi yaşanmasına neden olabilir.

Gençler ara öğünü yaşamlarına katmalılar

İmtihan yarıyılında talebelerin ilk emeli dikkati hep yüksek yakalamaktır. Dikkati yüksek yakalamak için en ehemmiyetli koz ise doğru ve şuurlu beslenmedir. Bunun için de ilk adım olarak “ara öğün” kavramını yaşamlarına katmaları gerekir. İmtihana hazırlık yarıyılında günlük beslenme tasarıyı, tüm gıda ve gıda gruplarını kesinlikle kapsamalıdır.

Ispanak yiyerek stres savaşcısı olun

Ehemmiyetli minerallerden biri olan magnezyum, stres kaynaklı yakınmaları eksiltir. Magnezyumun en iyi kaynaklarından biri ıspanaktır. Ispanak beğenmeyen özellikle imtihan yarıyılı genç grup için ise, magnezyum kaynağı olarak değişik yeşil yapraklı sebzeler kullanılabilir.

Kahvaltıda bütün hububatlı karbonhidrat ehemmiyetli

Kahvaltı, imtihan yarıyılına hazırlanırken netlikle her gün kumpaslı harcanması gereken öğünlerin başında kazanç. Kahvaltıda harcanacak olan karbonhidratın, arıtılmış karbonhidrat olmamasına, şeker kapsayan reçel ve türevlerinin çok sık harcanmamasına özellikle dikkat edilmelidir.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.