Site rengi

Tasarım

ALTIN 992,10
DOLAR 16,8853
EURO 17,8334
BIST 2.554,08
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26 °C
Parçalı Bulutlu

İmtihan stresini sosyalleşerek atın

20.04.2021
127
A+
A-

Psikolog Oya Birsen, hem ebeveynlerin hem de çocukların yaşamını negatif güzergahta etkileyen imtihan stresi ile başa çıkma usullerini paylaştı. İmtihan stresinin coşkuya neden olduğunu ve bu gidişatın talebenin belleğinde meselelere yol açtığını belirten Psikolog Birsen, ailelerin çocuklarına imtihan endişesini yenme mevzusunda dayanakçı olmaları gerektiğini ifade etti.

Çalışma tasarısına sosyal etkinlikleri ilave edin

Talebelerin imtihan stresini yenmek için en çok anne-baba dayanağına gereksinimi olduğunu vurgulayan Birsen, “İmtihana hazırlanmanın yanında sosyalleşmek çok ehemmiyetli. Devamlı imtihana hazırlanan bir talebenin stres oranı sosyalleşmediğinde daha da yükselecektir. Şayet talebe sosyal etkinliklerini de reelleştirecek bir program uygularsa, imtihan evvelinde ve imtihan sırasında kendini daha rahat sezecektir” dedi.

Stresi, “tekdüzelikten bunalan beynin verdiği tepki” olarak belirleyen Birsen, şöyle devam etti: “İmtihandan başka bir şey düşünmeyen bir talebenin beyni tekdüzeleşmekten bunalır ve stres beyni ele geçirir. Stres sebebiyle salgılanan adrenalin salgısı, düşünceyi bloke eder, sistemi kilitler ve beynin çalışmasını yasaklayarak düşünce akışını durdurur. Doğru soluk alarak, fizik egzersizleri yaparak ve düşünce şeklinizi gevşeterek stresi eksiltebilirsiniz.”

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.